2. ProteinProtein meningkatkan fungsi sel-sel otak dan mengembangkan otak yang sehat dalam setiap aspek.
Protein dalam makanan terdapat pada telur, kacang-kacangan, ikan dan daging tanpa lemak.
3. YodiumYodium berpengaruh dalam perkembangan sumsum tulang belakang dan menghubungkan bagian otak.
Jika kekurangan yodium dapat menyebabkan anak mengalami gangguan kognitif dan bahkan mengalami kelahiran prematur.
Selain garam, stroberi, dan yoghurt juga mengandung yodium dalam jumlah yang baik.
Baca Juga : Yuk Moms, Kenali 6 Tahap Perkembangan Otak Anak Sesuai Umurnya
4. Zat besiZat besi meningkatkan fungsi otak secara menyeluruh.
Bayam, kismis, dan berbagai kacang mengandung zat besi yang cukup baik.
5. KolinKolin dapat mengurangi kemungkinan cacat dalam pembentukan tabung saraf bayi serta landasan memori dan kemampuan belajar.
Ayam dan kentang adalah cara hebat untuk memperkenalkan kolin dalam diet Moms.
Baca Juga : Wajib Tahu, Begini Dampak Pornografi Terhadap Perkembangan Otak Anak
6. FolatAsupan folat dapat sangat mengurangi kemungkinan cacat sumsum tulang belakang dan otak, bahkan sebelum Moms hamil.
Alpukat, jus jeruk, dan sayuran hijau adalah asupam yang baik untuk folat.