Moms dapat menemukan kedua jenis serat dalam banyak makanan nabati termasuk kacang hijau, kacang, kacang polong, ubi jalar, kulit buah tertentu, dan banyak lagi.
Baca Juga : Berita Kesehatan Anak: Kuku Sarang Penyakit, Ini Tips Kuku Cantik dan Sehat Juga Kuat
Mengingat seberapa sehat pilihan ini, tidak mengherankan bahwa penelitian telah menemukan hubungan yang kuat antara konsumsi serat yang cukup dan kesehatan yang baik.
Bamini Gopinath, Ph.D., seorang profesor di Westmead Institute di Australia, memimpin satu studi yang menghubungkan diet tinggi serat dengan penuaan sehat dengan lebih dari satu cara.
Baca Juga : Cara Ampuh Atasi 'Sugar Craving' Alias Keinginan Makan Makanan Manis
"Kami menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan serat tertinggi atau serat total, sebenarnya memiliki kemungkinan hampir 80 persen lebih besar untuk hidup panjang dan sehat selama 10 tahun kedepan," katanya.