2. Kalsium
Ibu hamil dan janinnya membutuhkan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Semakin Banyak Anak Terkena Hipertensi, Kebiasaan Ini Penyebabnya!
Kalsium juga membantu sistem sirkulasi, otot dan saraf berjalan normal.
Berapa yang dibutuhkan: 1.000 miligram sehari
Sumber yang baik: Produk susu adalah sumber kalsium terbaik.
Sumber nondairy termasuk brokoli dan kale juga mengandung banyak kalsium.
Baca Juga : Jadi Sayuran Favorit, Bayam Tidak Dianjurkan untuk Orang dengan 5 Kondisi Ini
3. Vitamin D
Vitamin D juga membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi janin..
Berapa yang dibutuhkan: 600 unit internasional (IU) sehari.
Sumber yang bagus: Ikan berlemak, seperti salmon, merupakan sumber vitamin D.
Pilihan lainnya termasuk susu dan jus jeruk.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Anak Sering Jatuh Lalu Pingsan, Hati Hati Tanda Penyakit Ini