Nakita.id - Kacang-kacangan, memang memiliki kandungan yang sangat tinggi kalori.
Tetapi dengan porsi yang tepat, bisakah camilan ini mencegah obesitas dalam jangka panjang?
Dua penelitian baru yang dipresentasikan pada Scientifics Session 2018, mengungkapkan alasan konsumsi kacang benar-benar dapat membantu upaya penurunan berat badan kita.
Konferensi ini akan diadakan oleh American Heart Association di Chicago, Illinois, minggu ini.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Ikan Laut Lebih Bergizi untuk Otak Anak dari Ikan Air Tawar!
Studi pertama, yang dipimpin oleh Xiaoran Liu, melihat bagaimana konsumsi kacang dapat mempengaruhi tubuh dalam jangka panjang.
Menurut temuan, satu porsi kacang dan kacang tanah dapat membantu mengurangi risiko kenaikan berat badan yang tidak sehat selama beberapa tahun.
"Orang sering melihat kacang sebagai makanan tinggi lemak dan kalori, sehingga mereka ragu untuk menganggap mereka sebagai camilan sehat, tetapi mereka sebenarnya terkait dengan penurunan berat badan dan menjaga kesehatan," kata Liu, yang merupakan rekan peneliti di departemen nutrisi dari TH Harvard Chan School of Public Health.
Baca Juga : Catat, Ini Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Mulas Selama Kehamilan