Nakita.id - Banyak dari Moms yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
Salah satu caranya adalah memilih makanan yang tepat termasuk untuk memilih makanan yang sehat namun membuat perut kenyang.
Pastinya Moms ingin mengonsumsi makanan yang bisa dikonsumsi dengan porsi kecil namun dapat membuat perut terasa kenyang.
Nah, ternyata ada makanan yang dapat membuat perut jadi mudah kenyang dan menyehatkan.
Baca Juga : Sehat dan Bikin Kenyang Seharian, Ini 6 Kombinasi Buah Terbaik Untuk Sarapan
1.Kentang rebus
Banyak orang yang menghindari kentang rebus saat diet karena karbohidratnya yang tinggi.
Padahal, kentang mengandung vitamin, serat dan nutrisi penting lainnya.
Menurut studi yang dilakukan Dr Elisabeth Weichselbaum, seorang ahli gizi dari British Nutrition Foundation, kentang mengandung jenis pati resisten.
Pati ini mengandung setengah kalori dari jenis pati biasa.
Dalam sistem pencernaan, kentang jadi mirip serat larut yang membantu kita jadi kenyang.
Selain itu, kandungan pati ini juga membuat orang kenyang lebih cepat sehingga orang jadi lebih makan sedikit kalori.