Nakita.id - Tinggal di negeri tropis membuat kita bisa menikmati berbagai jenis buah-buahan tanpa harus memikirkan faktor musim. Ada banyak manfaat sehat yang bisa didapat dari berbagai buah-buahan. Tidak hanya Ibu, anak-anak pun bisa jadi lebih sehat dengan mengonsumsi buah-buahan.
Nanas, contohnya, banyak manfaatnya yang bisa dikonsumsi dewasa maupun anak-anak. Sejak dulu, nanas sering dijadikan solusi alami untuk mengatasi gangguan pencernaan dan peradangan. Banyak studi yang menemukan bahwa buah ini bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan mempercepat penyembuhan.
Bila anak tidak suka makan nanas karena agak asam dan terkadang membuat lidah tidak nyaman, Ibu bisa mulai memperkenalkannya dalam bentuk jus. Berikut ini adalah beberapa manfaat positif mengonsumsi nanas yang bisa didapat oleh anak:
1. Memperkuat daya tahan tubuh
Studi yang dilakukan di Filipina menemukan, anak-anak usia sekolah yang suka makan nanas memiliki daya tahan lebih tinggi terhadap infeksi virus dan bakteri, dibandingkan yang tidak makan nanas. Saat sakit, anak-anak penyuka nanas juga bisa sembuh lebih cepat.
2. Menyehatkan pencernaan
Nanas mengandung enzim bernama bromelain, yang membantu memecah dan mencerna protein dalam usus. Selama ini, pemberian bromelain dalam bentuk kapsul terbukti dapat mengurangi pembengkakan, memar, dan rasa sakit pascaoperasi. Selain itu, waktu pemulihan juga lebih pendek.
3. Mencegah kanker
Penelitian di laboratorium memperlihatkan, jus yang dibuat dari bagian batang, akar, dan daging nanas segar bisa menekan pertumbuhan sel kanker ovarium dan usus. Sementara menurut Departemen Nutrisi Harvard School of Public Health, kandungan betakaroten dalam nanas bisa melindungi para ayah dari kanker prostat.
4. Menjaga kesehatan kulit
Nanas mengandung vitamin C dan betakaroten, yang merupakan bentuk antioksidan yang bisa mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi. Selain itu, rutin mengonsumsi nanas juga bisa mengurangi kerutan pada kulit serta memperbaiki tekstur kulit secara menyeluruh. Vitamin C dalam nanas juga membantu pembentukan kolagen, yaitu jenis protein dalam tubuh yang berfungsi memperkuat kulit dan struktur kulit.
5. Menyehatkan mata
Studi di Inggris menemukan bahwa pola makan kaya vitamin C bisa mengurangi risiko mata katarak hingga sepertiganya. Cairan di dalam mata mengandung vitamin C, sehingga pola makan tinggi vitamin C bisa membantu mempertahankan cairan dan mencegah terjadinya katarak.
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Penulis | : | Dini Felicitas |
| Editor | : | Dini Felicitas |
KOMENTAR