Tak Hanya Salmon dan Tuna, Tak Banyak yang Tahu 3 Jenis Ikan Ini Juga Punya Gizi Tinggi!

Nakita.id - Ikan dikenal baik memiliki gizi tinggi dan kaya protein yang baik untuk tubuh. 

Di Indonesia, pemerintah benar-benar tengah menggalakan upaya agar masyarakat gemar makan ikan. 

Selama ini mungkin Moms lebih sering mendengar ikan yang kaya gizi itu salmon dan tuna. 

BACA JUGA: 5 Aktor Tampan Dunia Mengagumi Aishwarya Rai, Ada yang Ngajak Nikah!

Padahal, selain kedua jenis tersebut, ada ikan-ikan lain yang tak kalah baiknya Moms.

1. Ikan Perch

Sekilas, ikan ini terlihat seperti ikan salmon.

Namun jika diperhatikan lagi, ikan ini jauh berbeda dengan salmon.

Kandungan protein ikan perch termasuk tinggi dan juga rendah lemak jenuh Moms. 

BACA JUGA: Penting! Tambahkan Lipgloss Saat Pakai Lipstik Gelap! Ini Alasannya

Ikan perch biasanya dijadikan isian taco, salah satu makanan khas Meksiko.

2. Ikan Sebelah

Siapa sangka, ikan unik ini punya kandungan protein yang tinggi.

Tak hanya itu, ikan ini juga kaya akan vitamin B.

Ikan sebelah juga aman dari merkuri.

3.Ikan Kakap Merah

Ikan kakap itu ada banyak jenisnya, namun yang paling bagus yakni kakap merah.

Menariknya, kandungan protein dalam ikan kakap merah lebih tinggi dari ikan salmon.

BACA JUGA: Komeng 'Uhuy' Lulus Ujian Skripsi dengan Nilai A, ini Judul Skripsinya

Ikan ini juga mengandung selenium dan vitamin B.

Meski baik bagi tubuh, kita hanya boleh makan ikan kakap merah seminggu sekali saja, tidak boleh terlalu banyak.

Artikel ini pernah ditayangkan di Bobo.grid.id pada Kamis (22/3/2018) dengan judul 3 Ikan Ini Tak Kalah Bergizi dari Tuna dan Salmon

PROMOTED CONTENT