Berat Badan Sulit Turun? Praktikkan Kebiasaan Makan ini Moms!

Protein nabati dianggap tepat untuk mengisi piring makan, misalnya kacang-kacangan.

Hal itu disebabkan, protein membuat seseorang merasa kenyang sehingga akan mencegah orang untuk makan berlebihan.

Tentukan waktu makan

Mulai sekarang, Moms bisa mencoba untuk makan hanya selama 20 menit.

Hal ini bertujuan untuk membuat Moms lebih menikmati waktu makan, makanan akan terasa nikmat karena benar-benar dirasakan.

Selain itu, makanan bisa dikunyah lebih halus sehingga memberikan kesempatan ada tubuh untuk menerima sinyal jika perut sudah kenyang.

Berkomunikasi dengan diri sendiri

Umumnya, banyak orang yang menjadikan makanan untuk melampiaskan stres karena permasalahan yang ada.

Hal ini sebaiknya dihindari karena akan membuat berat badan melonjak drastis.

Lebih baik lakukan hal lain lebih dulu, misalnya meditasi atau gerakan yoga ringan agar lebih terkontrol saat makan.

Pilih menu makanan dengan cermat

Makanan bergizi seimbang memang penting, namun pastikan Moms memilih makanan dan camilan yang benar-benar disukai.

Dengan demikian, Moms akan lebih menikmati waktu makan dan tidak merasa berdosa karena makan berlebihan.

Selain itu, coba untuk menikmati gigitan pertama karena pada umumnya kenikmatan makanan terletak pada gigitan pertama.

Fokus

Cobalah untuk berkonsentrasi pada makanan, jangan makan sambil melakukan hal lain.

Makan sambil bekerja, membaca atau menonton televisi cenderung membuat seseorang makan lebih banyak.

Bagaimana Moms, apakah sudah melakukan salah satu metode diatas?

 

PROMOTED CONTENT