Untuk Kesehatan, Mitos Seputar Air Lemon Ini Ternyata Keliru

 

Nakita.id - Air lemon digemari banyak orang, selain rasanya segar juga memiliki ragam manfaat untuk kesehatan.

Berkat kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi, lemon diolah menjadi infused water menggantikan air putih yang dinilai menyehatkan oleh banyak orang.

Kendati demikian, terdapat banyak mitos seputar buah bercita rasa asam ini yang masih dipercaya banyak orang padahal keliru.

Berikut ini mitos air lemon yang ternyata keliru, simak daftarnya Moms.

BACA JUGA: Kurus dan Langsing Berkat Detoks Air Lemon dan Jahe

Air lemon bisa menurunkan berat badan

Mitos: Lemon mengandung pektin, sejenis serat yang bisa membuat kenyang lebih lama sehingga minum infused water dianggap dapat menurunkan berat badan.

Faktanya; Dalam satu buah lemon berukuran sedang hanya mengandung 2 gram serat.

Jika buah dipotong lalu diolah menjadi minuman, kandungan serat yang masuk dalam tubuh akan lebih sedikit.

Jason Ewoldt, RDN, LD seorang ahli gizi dari Mayo Clinic Healthy Living Program mengatakan, lemon memang buah yang rendah kalori namun bukan berarti bisa membuat berat badan turun secara drastis.

Namun, air lemon adalah pilihan minuman terbaik dan lebih sehat dibandingkan teh atau kopi dengan atau tanpa gula.

BACA JUGA: Bikin Kopi Ala Cafe dengan Tambahkan Bahan Ini Dalam Secangkir Kopi

Air lemon bisa memperbaiki penuaan kulit

Mitos: Lemon kaya akan antioksidan dan vitamin C sehingga bisa menghentikan penuaan pada kulit

Faktanya; Vitamin C memang dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen untuk mengencangkan dan membuat kulit kenyal.

Namun, tubuh tetap membutuhkan asupan vitamin dan mineral lainnya agar bisa memproduksi cukup kolagen.

Selain minum air lemon, kebutuhan gizi harus tercukupi dengan konsumsi buah-buahan, sayuran segar, makanan yang mengandung protein rendah lemak dan biji-bijian.

BACA JUGA: Agar Kulit Kenyal dan Halus Moms Perlu Konsumsi Kolagen di Makanan Ini

Infused water bisa membuang racun dalam tubuh

Mitos: mengonsumsi infused water lemon akan membantu menyingkirkan racun yang bersarang dalam tubuh.

Faktanya; Belum ada penelitian medis yang bisa membuktikan hal ini.

Mekanisme pembuangan racun dalam tubuh sebenarnya sudah diatur oleh ginjal, dimana racun akan dikeluarkan melalui urin.

Agar kinerja ginjal tetap baik, pastikan Moms banyak minum air putih dan makan sayuran dan buah-buahan supaya kesehatan ginjal dan hati selalu terjaga.

Air lemon bisa meningkatkan kecerdasan

Mitos: minum air lemon di pagi hari bisa dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Faktanya; Minum air lemon tidak otomatis membuat otak cerdas.

Namun, memang aroma lemon yang menyegarkan bisa membuat rileks dan lebih fokus menjalani hari.

Itu dia Moms, mitos seputar air lemon yang ternyata masih salah kaprah. Moms masih percaya yang mana?

PROMOTED CONTENT