Biasa Dikonsumsi, 4 Makanan Ini Baiknya Dihindari Ibu Menyusui

Nakita.id - Saat menjalani kehamilan mungkin Moms akan mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk memuaskan keinginan, juga mencukupi kebutuhan gizi harian saat menyusui.

BACA JUGA: Rumah Mewah, Istri Cantik, dan Kaya Raya. Inilah Pabrik Uang Anang Hermansyah

Sebelum mengonsumsi makanan Moms mungkin akan mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini "Bolehkah saya memakannya?"

Atau mungkin "Apakah makanan itu akan berpengaruh pada bayi saya?"

Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin saja muncul karena Moms memikirkan tentang kualitas ASI untuk Si Kecil.

BACA JUGA: Ulang Tahun, Tya Ariestya Akui Selalu Khawatir dengan Hal Ini

Sebenarnya makanan apa saja ya Moms yang dapat mempengaruhi ASI?

1. kopi

Mengapa kopi menduduki daftar teratas?

Hal itu karena kandungan kafein di dalamnya.

Sejumlah kafein dalam kopi (atau teh, soda, minuman energi dan obat-obatan yang dijual bebas) akan terakumulasi kedalam ASI.

Tidak seperti orang dewasa, bayi tidak dapat mengeluarkan kafein secara efisien.

BACA JUGA: Beberapa Selebriti Ini Menikah Dua Kali dengan Orang yang Sama

Jadi kafein yang terakumulasi dalam tubuh bayi menyebabkan iritasi, sulit tidur, dan rewel.

Jumlah kafein yang tinggi dapat menurunkan kadar zat besi dalam ASI dan menurunkan kadar hemoglobin pada bayi.

Maka solusi terbaik adalah mengurangi konsumsi kopi.

2. Ikan mengandung merkuri

Merkuri muncul dalam ASI jika sang ibu mengonsumsi ikan mengandung merkuri tinggi.

Tingkat merkuri yang lebih tinggi dalam ASI dapat mempengaruhi perkembangan neurologis bayi.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, “Jika seorang perempuan menyusui mengkonsumsi sejumlah besar makanan kaya merkuri, itu dapat membahayakan perkembangan bayi.”

BACA JUGA: Ulang Tahun, Tya Ariestya Dapat Kue yang Ramah Anak, Tak Mengandung Bahan ini!

FDA merekomendasikan bahwa seorang ibu yang sedang menyusui harus menghindari makan ikan todak, hiu, king mackerel dan tilefish dari Teluk Meksiko karena mengandung merkuri dalam jumlah besar."

3. Peterseli dan Peppermint

Ini adalah dua jenis tanaman herbal, jika diminum dalam jumlah besar, dapat mengurangi air susu ibu (ASI).

4. Bawang putih

Bau bawang juga mampu mengkontaminasi ASI.

BACA JUGA: Ikut Peragaan Busana Indonesia Fashion Week, Angel Lelga Banjir Pujian

Beberapa bayi menyukainya, beberapa bayi tidak.

Jika Moms menemukan bayi merasa tidak nyaman saat menyusui, periksa apakah bawang putih adalah alasannya.

Beberapa bayi mungkin meringis atau rewel saat menyusui jika mereka menemukan aroma kuat dari bawang putih.

PROMOTED CONTENT