Yoghurt
Yogurt adalah makanan kaya protein, lemak, dan bakteri probiotik.
Secara tak langsung, kandungan probiotik bisa meningkatkan serotonin yang bisa memengaruhi suasana hati seseorang.
BACA JUGA : 3 Cara Hilangkan Bekas Jerawat dengan Kunyit, Ampuh!
Lemak yang ada di dalam yoghurt juga berfungsi sebagai penguat otak.
Ikan
Dua jenis ikan yakni salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.
Asam lemak ini mengurangi peradangan, kolesterol, dan tekanan di dalam tubuh.
Lemak juga menjaga otak dan sistem saraf tetap sehat dan dapat menjaga keseimbangan suasana hati.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR