Nakita.id - Orang tua selalu ingin anak-anaknya tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat dan memilih makanan tepat serta tahu bagaimana cara mempertahankan diet seimbang. Nah untuk itu, terapkan kebiasaan diet sehat sejak bayi.
Sebuah penelitian baru-baru ini yang diterbitkan Universitas McMaster, mendesak orang tua untuk tidak menunda mengenalkan makanan padat yang menyehatkan selama tahun pertama kehidupan. Berikut 5 tipnya!
1. Jangan memaksa untuk memberi makanan padat sebelum bayi siap
Ada alasan mengapa dokter merekomendasikan rentang usia 4 sampai 6 bulan untuk bayi memulai padatan, karena Ibu harus memastikan si kecil sudah siap. Bayi tidak berminat untuk makan segala jenis sayuran jika Ibu mulai terlalu dini.
Ketika bayi menunjukkan kepribadian eksploratif, seperti menahan kepala dan menguasai gerakan lidah, atau jika bayi sudah mendapatkan cukup ASI atau susu formula setiap hari, namun tetap terasa lapar, mungkin sudah waktunya Ibu mengenalkan makanan padat padanya.
(Baca juga : Panduan Tepat Mengenalkan Makanan Padat Pada Bayi 6 Bulan)
2. Buat racikan bubur Anda sendiri
Membuat makanan sendiri tidak hanya memberikan kita kendali atas apa yang masuk ke makanan bayi, tapi juga memberi kesempatan kepada si kecil untuk melihat berbagai buah dan sayuran yang memiliki warna-warni indah yang bisa memanjakan visualnya. Ibu bisa mulai dengan menghaluskan atau membuat jus alpukat, mangga, brokoli, dan sebagainya.
3. Tambahkan racikan yang berbeda
Setelah bayi melewati semua makanan tahap 1, tahap 2 adalah tahapan menambahkan lebih banyak warna pada makanan padat bayi. Jangan takut untuk menambahkan racikan alami seperti mint, rosemary dan peterseli untuk membantu meningkatkan kepekaan rasa di usia muda. Ibu bisa menambahkan kacang polong, pir dan mint.
(Baca juga : Tip Mengolah Makanan Bayi)
4. Campurkan buah dan sayuran secara bersamaan
Cara lain untuk membantu si kecil mengembangkan rasa yang lebih eksploratif adalah mencampur sayuran dan buah-buahan bersama-sama. Pilihlah sayur dan buah yang memiliki kandungan nutrisi paling baik dan campurkan keduanya.
5. Jangan lupa menambahkan tekstur makanan
Bayi juga memiliki kebutuhan akan tekstur dan variasi pada makanan mereka. Tambahkan potongan-potongan kecil pasta atau buah guna menambahkan tekstur, sehingga anak belajar mengunyah saat sedang tumbuh.
(Baca juga : Tip Membesarkan Anak Vegan yang Sehat)
| Penulis | : | Ida Rosdalina |
| Editor | : | Ida Rosdalina |
KOMENTAR