Bukan Rajin ke Salon, Lima Hal Sederhana ini Ternyata Bisa Bikin Ibu Awet Muda

Nakita.id - Banyak yang berpendapat, kalau ingin awet muda dan tampil cantik, rajin-rajinlah ke salon,  melakukan berbagai perawatan agar muka tetap kinclong serta wajah semakin cantik. Anggapan itu ternyata tidak sepenuhnya keliru. Tapi, ada cara sederhana, mudah, dan meriah agar ibu terlihat awet muda, begini kiatnya: 

1. Peduli terhadap orang lain

Para periset di Universitas Michigan di Ann Arbor menemukan, orang-orang yang menunjukkan kepedulian terhadap orang yang dicintai, memiliki usia lebih panjang. Laki-laki maupun perempuan yang merawat pasangannya, mengurangi risiko kematian hingga 36 persen dalam kurun waktu tujuh tahun.

Selain itu, mereka yang optimis atau memiliki harapan yang tinggi juga berumur lebih panjang. Dari 100.000 perempuan yang diteliti dalam studi Women's Health Initiative didapati mereka yang optimis, mengurangi kemungkinan kematian dini hingga 14 persen dibanding yang pesimis dalam kurun waktu delapan tahun.

(Baca juga : Ini Faktor Penyebab Penuaan Dini Sejak Usia 20-an)

2. Memiliki tujuan hidup

Memiliki tujuan dalam hidup, baik cita-cita untuk melakukan sesuatu terhadap dunia, atau sekadar ingin liburan ke tempat impian maupun membaca buku tertentu akan membuat seseorang lebih mungkin hidup lama dibanding mereka yang tidak memiliki keinginan.

Para periset di Rush University Medical Center di Chicago yang mewawancarai lebih dari 1.200 orang dewasa mendapati, mereka yang memiliki tujuan atau cita-cita, bisa mengurangi separuh kemungkinan mati muda dalam kurun waktu lima tahun dibanding yang tidak.

3. Perbanyak Vitamin D dari matahari

Tingkat Vitamin D yang rendah menyebabkan seseorang mengalami osteoporosis, diabetes, hipertensi, dan kanker. Menurut penelitian, mereka yang tidak cukup mendapatkan "Vitamin matahari" ini 26 persen kemungkinan meninggal lebih awal.

Michal Melamed, MD, asisten profesor kedokteran di Albert Einstein College of Medicine di Bronx menyarankan agar kita mendapatkan 10 sampai 15 menit sinar matahari, beberapa hari dalam seminggu. Ibu juga bisa mengonsumsi suplemen Vitamin D untuk manfaat anti penuaan.

(Baca juga : Daftar Makanan Alami untuk Mencegah Penuaan Dini)

PROMOTED CONTENT