Nakita.id - Detoksifikasi adalah mekanisme mengeluarkan racun atau zat berbahaya dalam tubuh.
Walau memiliki mekanisme alami, berkat kerja dari organ tubuh.
Detoksifikasi dimulai dari hati, yang pada dasarnya dilakukan dalam dua fase.
Pertama, mengubah zat beracun menjadi metabolit yang sangat reaktif dan kemudian dikeluarkan.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
Ginjal, paru-paru, dan bahkan usus juga berperan dalam detoksifikasi.
Berikut ini minuman yang bisa menghilangkan racun di tubuh.
1. Air
Agar pengeluaran racun bisa maksimal, maka kerja ginjal harus berjalan dengan efektif.
Minum air putih dapat meningkatkan kinerja ginjal sehingga pengeluaran racun dapat maksimal.
Ini karena ginjal bergantung pada air untuk membantu menghilangkan kotoran dari tubuh.
Air juga membantu menjaga pembuluh darah terbuka, sehingga darah bisa bergerak bebas.
Dehidrasi berat dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Menurut National Kidney Association, Moms harus memproduksi sekitar 6 cangkir air seni setiap hari.
Aturan umumnya memang delapan gelas air per hari, tetapi Moms mungkin perlu lebih banyak jika punya aktivitas padat.
Pria umumnya membutuhkan lebih banyak air daripada wanita.
Baca Juga : Usia 53 Tapi Badan Masih Berotot dan Bugar, 5 Makanan Ini Jadi Rahasia Aktor Shah Rukh Khan
2. Kopi
Minum kopi dapat memiliki efek protektif pada hati.
Studi menunjukkan minum kopi menurunkan risiko sirosis pada orang dengan penyakit hati kronis.
Selain itu, juga dapat mengurangi risiko pengembangan kanker hati.
Ini mungkin karena kemampuan kopi dapat mencegah penumpukan lemak dan kolagen di hati.
3. Jahe
Jahe dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dalam tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengobati penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD).
Moms bisa menggunakan jahe untuk menambah rasa pada hidangan tertentu atau dapat meminumnya sebagai teh.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Perjuangan Shahnaz Haque Melawan Kanker Ovarium, Salut!
4. Teh hijau
Studi menunjukkan, minum teh hijau dapat meningkatkan kesehatan hati, mengurangi timbunan lemak di hati, dan mungkin menangkal kanker hati.
Moms bisa minum teh hijau setidaknya empat cangkir sehari.
5. Hibiscus (Roselle)
Roselle adalah spesies hibiscus dengan rasa seperti cranberry.
Tumbuhan ini memiliki efek diuretik pada tubuh dan dapat membantu penyaringan ginjal.
Hibiscus bisa dikonsumsi sebagai teh.
Baca Juga : 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Daun Salam, Lebih dari Bumbu Dapur!
6. Peterseli
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa peterseli dapat membantu melindungi hati.
Studi lain menemukan bahwa peterseli dapat membantu volume urin, yang membantu ginjal menyingkirkan racun.
Moms dapat menaburkan peterseli segar di atas berbagai jenis hidangan, terutama makanan Italia.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR