Nakita.id - Ketika hamil, seorang perempuan tentu harus lebih memerhatikan berbagai asupan gizi seimbang, tak terkecuali konsumsi buah dan sayur.
Asupan serat serta vitamin tentunya diperlukan bagi perkembangan janin dan ibu hamil itu sendiri, Moms.
Nah Moms inilah beberapa jus buah yang cukup direkomendasikan bagi ibu hamil karena manfaat besar yang bisa diperoleh.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan: Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Untuk Hindari Keguguran
1. Jus Jeruk
Jus jeruk mengandung nutrisi dan dapat bertindak sebagai perlindungan alami terhadap flu.
Jus jeruk juga merupakan asupan yang baik untuk menjaga tingkat kekebalan tubuh Moms.
Buah satu ini adalah sumber yang kaya vitamin C dan juga mengandung sejumlah kalium.
2. Jus wortel
Wortel mengandung zat alami untuk meningkatkan penglihatan mata janin.
Kandungannya juga akan membantu membersihkan hati dan membersihkan tubuh dari racun.
Jus wortel adalah sumber yang kaya vitamin A dan E sehingga bisa menjaga kulit Moms sehat dan bersinar.
Baca Juga : Ini Kebiasaan Sederhana Untuk Menyingkirkan Lemak Perut, Mudah!
Vitamin ini juga baik untuk menjaga kesehatan kuku agar tidak mudah rapuh.
Jus wortel juga merupakan bahan alami yang baik yang akan membantu Moms melawan rambut rontok yang berlebihan yang sebagian besar terkait dengan kehamilan.
Mengonsumsinya juga bisa mencegah masalah kesehatan terkait kelenjar tiroid.
3. Jus apel
Mengonsumsi jus apel adalah cara terbaik untuk mencegah penambahan berat badan yang berlebihan selama dan setelah kehamilan Moms.
Konsumsi jus ini bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin.
Selain itu, jus satu ini juga merupakan sumber zat besi sehingga bisa membantu menghindari segala kondisi anemia.
Baca Juga : Konsumsi 3 Jenis Zat Gizi Ini untuk Mencegah Kanker Serviks, Moms
4. Jus stroberi
Memiliki jus stroberi akan membantu menambah kilau alami pada kulit Moms saat Moms hamil. Ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan akan membantu mencegah dehidrasi.
Jus stroberi memiliki serat larut yang sangat baik untuk jantung Moms. Ini juga mengandung folat, yang sangat penting selama kehamilan Moms untuk Moms dan bayi yang belum lahir Moms.
5. Jus persik
Jus persik sangat tinggi kandungan zat besi dan kalium.
Mengonsumsi jus ini akan mencegah Moms mengalami anemia saat hamil.
Jus persik dapat membantu membersihkan racun dari tubuh, membersihkan kandung kemih dan ginjal.
Baca Juga : Waspadai Penyakit Kista Ginjal yang Bisa Terjadi di Usia Muda!
Bahkan buah satu ini diketahui bisa mencegah setiap kasus batu ginjal saat hamil.
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR