Berita Kesehatan Terbaru: 4 Cara Mudah Menurunkan Risiko Kanker!

2. Lakukan aktivitas fisik

Menurut AICR Expert Report, semua bentuk aktivitas fisik membantu mencegah banyak jenis kanker.

Aktif malakukan aktivitas fisik bahkan mengurangi risiko kanker sebanyak 30% hingga 50%.

"Tidak masalah apa pun jenis latihan yang dilakukan, atau kapan melakukannya.

Baca Juga : Si Cantik Pembunuh Sadis yang Menggergaji Korbannya, Penahanannya Melibatkan 90 Polisi

Mari  mengurangi berat badan hingga kisaran yang ideal, tingkatkan aktivitas fisik, dan tingkatkan asupan buah dan sayuran untuk menghindari kanker," ungkap Mack Ruffin IV, MD, MPH, seorang profesor di departemen kedokteran keluarga di University of Michigan.

3. Menjaga pola makan

Ada sejumlah makanan yang berbeda yang dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu.

"Misalnya, tomat, semangka, dan makanan lain yang mengandung lycopene memiliki bukti yang menunjukkan bahwa mereka mungkin mengurangi risiko kanker prostat," ungkap Alice Bender, MS, RD, manager of nutrition communications dari American Institute for Cancer Research (AICR).

PROMOTED CONTENT