Buah yang mudah ditemui dan baik untuk diet ini juga termasuk buah yang tinggi serat. Mau menahan rasa lapar? Cukup konsumsi apel saja! Dalam satu apel berukuran sedang mengandung 4,4 gram serat.
Baca juga: 4 Artis Ini Cepat Langsing Setelah Melahirkan, Intip Rahasianya!
4.Pisang
Sama seperti apel, pisang juga menjadi jenis buah yang sering digunakan untuk pengganti nasi atau makanan berat. Kandungan vitamin C, B6 dan potassium sangat baik untuk tubuh. Dalam satu pisang berukuran sedang mengandung 3,1 gram serat.
5.Raspberry
Aneka buah berry seperti strawberry atau blueberry merupakan buah-buahan yang kaya akan serat dan juga kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Mengonsumsi 100 gram raspberry setara dengan 6,5 gram serat.
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR