1. Sayuran rendah karbohidrat
Sayuran dapat menambah warna, rasa, dan tekstur dalam menu harian kita.
Pilih sayuran yang lezat dan rendah karbohidrat, seperti jamur, terong, tomat, kubis dan labu rendah karbohidrat seperti zucchini.
Cobalah konsumsi dengan saus rendah kalori, seperti guacamole dan salsa, atau panggang sayuran dengan bumbu rosemary, cabe rawit, atau bawang putih.
Baca Juga : Menyoroti JKN, Karya Peneliti Indonesia Dipublikasikan Dalam Jurnal Bergengsi The Lancet
2. Sayuran hijau
"Kale dan bayam adalah sayuran sehat, lezat, dan rendah karbohidrat," kata Powers.
Panggang daun kale di oven dengan minyak zaitun untuk mendapatkan sensasi renyah.
Moms juga dapat mencampur sayuran hijau dengan sayuran panggang untuk menambahkan tekstur dan rasa yang berbeda, atau menyajikannya dengan sedikit protein, seperti salmon.
Source | : | web md |
Penulis | : | Nia Lara Sari |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR