Semakin Jarang Dilakukan, 3 Manfaat Ini Akan Didapat Jika Rutin Membaca Sebelum Tidur

 

Nakita.id - Sebelum tidur, aktivitas apa yang biasanya Moms lakukan?

Seiring perkembangan teknologi yang kian mutakhir, kebanyakan orang akan memilih mengakses media sosial atau menonton youtube sebelum tidur.

Semakin jarang ada orang yang hobi membaca, apalagi membaca sebelum pergi tidur.

Padahal, ada banyak manfaat yang bisa Moms dapatkan jika meluangkan waktu untuk membaca buku sebelum tidur.

Apa saja? Berikut ini ulasannya!

Meningkatkan daya ingat

Dengan membaca sebelum tidur, otak akan semakin mudah untuk mempelajari dan memahami konsep yang tak terpikirkan sebelumnya.

Hal itu disebabkan, otak sejatinya akan lebih bekerja keras di malam hari sehingga akan lebih mampu untuk fokus mempelajari sesuatu.

Baca Juga : Pelajaran dari Mendiang Adara Taista, Sering Dilakukan Sebelum Tidur Kebiasaan Ini Efektif Picu Kanker!

Situasi malam yang sunyi juga akan membuat seseorang lebih mudah berkonsentrasi, sehingga otak akan lebih mudah menyerap sesuatu yang dipelajari.

Melatih otak

Manfaat lain dari membaca di malam hari adalah membantu otak sedikit berolahraga untuk mempertahankan fungsinya.

Hal itu sama seperti ketika kita berolahraga untuk memiliki tubuh yang lebih sehat dan fleksibel, bedanya olahraga kali ini yakni membaca yang efektif untuk menajamkan otak.

Dengan melatih otak, hal ini bermanfaat untuk menjaga Moms tetap mempunyai ingatan yang lebih baik dan dapat mengingat dengan lebih cepat.

Selain itu, membaca di malam hari juga akan meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan imajinasi sehingga membuat kita menjadi orang yang lebih kreatif.

Melatih otak dengan beberapa tantangan juga akan memungkinkan terciptanya koneksi-koneksi baru di dalam otak.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melatih otak selain membaca yaitu dengan menulis serta memainkan permainan yang bisa mengasah otak.

Baca Juga : Kenalkan Permainan Tradisional Pada Si Kecil Zaman Now, Kak Seto: Gawai Membuat Anak Jadi Egois

"Semakin banyak aktivitas yang Anda lakukan, semakin banyak Anda akan menstimulasi otak dari berbagai cara," ungkap seorang terapis nutrisi Clare Daley.

Mencegah penyakit

Manfaat terakhir membaca di malam hari, yakni dapat membantu mencegah penyakit tertentu.

Salah satunya bisa sangat membantu kita terhindar dari penyakit Alzheimer.

Penyakit Alzheimer adalah kondisi kelainan yang ditandai dengan penurunan daya ingat, penurunan kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku pada penderita akibat gangguan di dalam otak yang sifatnya progresif atau perlahan-lahan.

Penyakit ini akan membuat seseorang tak mampu berpikir jernih, melakukan tugas sehari-hari dan akhirnya tidak bisa mengingat siapa dirinya sebenarnya. 

Penyakit ini menyebabkan hilangnya keterampilan intelektual dan sosial, sel-sel otak berdegenerasi dan mati, sehingga menyebabkan penurunan signifikan dalam hal memori dan fungsi mental.

Baca Juga : Wanita Ini Alami Kerusakan Otak Setelah Konsumsi 1 Liter Kecap, Seberapa Berbahaya Kecap Untuk Kesehatan?

Para ilmuwan percaya bahwa alzheimer disebabkan oleh faktor genetik, gaya hidup dan lingkungan yang memengaruhi otak.

Biasanya penyakit ini menyerang mereka yang sudah berusia lanjut, namun bukan tidak mungkin bisa dialami oleh orang yang masih muda.

PROMOTED CONTENT