Susah Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan? 3 Kesalahan Diet yang Sering Ibu Lakukan Ini Jadi Penyebabnya!

Padahal, jadwal makan yang berantakan akan memperlambat metabolisme tubuh.

 Stres juga menyebabkan kita jadi tidak punya jadwal tidur yang tetap.

Untuk diketahui,  tidur  turut  memainkan peran penting dalam usaha penurunan berat badan.

Baca juga: 4 Kebiasaan Makan yang Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet

2.Tidak menggunakan target yang realistis

Target yang kurang realistis akan membuat kita jadi terpacu untuk terburu-buru mengalami penurunan berat badan yang drastis.

Padahal tubuh terutama metabolisme membutuhkan waktu atau adaptasi dengan pola makan yang baru.

Target yang kurang realistis juga membuat Ibu jadi patah semangat bila target itu tidak terpenuhi.

Pilih target yang sesuai dengan kemampuan namun tetap konsisten.

Baca juga: Diet ini Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari 

3.Hanya sekali makan kenyang

Bagi Ibu yang belum terbiasa mengurangi makanan pastinya sulit untuk melakukannya.

Agar menurunkan berat badan setelah melahirkan lebih berhasil, Ibu bisa mengubah porsi makan.

Artinya, Ibu bisa mengonsumsi makanan dengan porsi lebih kecil namun sering.

Hal ini mencegah keinginan untuk makan camilan atau makanan tidak sehat lainnya.

Gunakan piring dengan ukuran kecil agar tubuh juga tersugesti telah makan cukup meski dengan porsi yang lebih kecil.

PROMOTED CONTENT