3. Kacang
Kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E, yang melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer dengan memadamkan elemen perusak sel otak yang disebut radikal bebas.
American Academy of Pediatrics merekomendasikan kacang-kacangan sesuai usia perkembangan anak.
Namun, jika Moms memiliki risiko tinggi terhadap alergi makanan di keluarga, diskusikan waktu memperkenalkan kacang dengan dokter.
Baca Juga : Sarwendah Tampak Cantik Kenakan Tudung Ketika Kunjungi Masjid di Dubai, Penampilannya Jadi Sorotan
4. Ikan
Makan ikan secara teratur memiliki efek pada ukuran otak (massa) dan dapat memperlambat proses penuaan otak.
Minyak (lemak omega-3) hadir dalam ikan berlemak meningkatkan pemecahan masalah, konsentrasi, dan memori.
Ikan yang dimasak dapat diperkenalkan pada tahun pertama ketika bayi menunjukkan tanda-tanda kesiapan untuk makanan yang lebih bertekstur.
Pastikan ikan dimasak dan batasi ikan yang mengandung merkuri.
Source | : | bundoo.com |
Penulis | : | Amelia Puteri |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR