Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine pada 2007 menunjukkan dampak kegiatan yang dilakukan para ibu setelah melahirkan terhadap penurnan berat badan.
(Baca juga : Ini Kunci Sukses ASI Eksklusif 6 Bulan dan Lanjutannya)
Perempuan yang menonton televisi kurang dari 2 jam sehari, berjalan setidaknya 30 menit setiap hari dan membatasi konsumsi lemak jahat akan mengalami penurunan minimal 5 kilogram setelah melahirkan.
Sementara, studi yang diterbitkan dalam Current Biology mengungkapkan bahwa gerakan aktif sehari-hari jauh lebih membantu untuk membakar lemak ketimbang olahraga yang terlalu dipaksakan.
Olahraga yang terlalu keras akan membuat tubuh susah beradaptasi dnegan proses metabolisme yang baru. Jadi, cukup lakukan kegiatan aktif seperti mengasuh anak sendiri. (*)
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR