Nakita.id - Kita kerap kali mengabaikan kualitas olahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Banyak yang menganggap bahwa lebih lama waktu yang dihabiskan untuk berolahraga, sama halnya dengan membakar kalori yang lebih banyak dan juga membuat tubuh lebih bugar.
Padahal kenyataannya, waktu yang lama belum tentu bisa membuat tubuh bugar dan juga mengurangi kalori.
Baca Juga : Lakukan Ini Agar Tubuh Langsing dan Bokong Kencang, Hanya 5 Menit!
Melansir dari Verrywellft, Rob Fletcher, seorang pencipta ANGT - America's Next Great Trainer, mengatakan bahwa latihan rutin selama #5MenitAja justru lebih berpengaruh dan membuat perubahan besar.
Ia bahkan menantang para kliennya memulai dari #5MenitAja dalam tujuh hari untuk mengurangi kalori dan berat badan dengan berolahraga.
Fletcher mengatakan bahwa meskipun 5 menit, namun apabila dalam menjalankannya bisa berkomitmen jauh lebih membuat perubahan dibandingkan berjam-jam tetapi tidak rutin.
Baca Juga : Berita Kesehatan : Jalan Kaki Setelah Makan Cegah Diabetes, Cukup 15 Menit!
Selain mengurangi berta badan, olahraga 5 menit dirasa dapat merubah kebiasaan sehat dan meningkatkan kepercayaan diri lho, Moms.
Berapa Kalori yang Terbakar?
Bila hanya 5 menit, berapa kalori yang terbakar?
| Source | : | verywellfit.com |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR