Gangguan Awal Kehamilan: Kenali Ciri Sembelit Saat Hamil Moms!

Hal ini juga mampu melancarkan proses pencernaan

3. Sering makan

Ibu hamil disarankan untuk membagi makanannya jadi 5 hingga 6 kali makan untuk membantu proses pencernaan.

Baca Juga : Ifan Seventeen Unggah Foto dengan Istri 20 Menit Sebelum Tersapu Tsunami, Ini Pertanyaan Janggal Dylan Sahara

Hal ini dikarenakan sistem pencernaan jadi tak harus kerja ekstra di sekali dua kali asupan makanan.

4. Rutin olahraga

Berolahraga 3 kali dalam seminggu, 20 hingga 30 menit setiap kalinya mampu merangsang proses kerja sistem pencernaan ibu hamil.

Jangan lupa konsultasi dulu dengan dokter untuk mengetahui olahraga apa yang sebaiknya dilakukan. (*)

 

PROMOTED CONTENT