Rutin Makan 7 Makanan Ini, Cegah Penumpukan Plak Arteri yang Sebabkan Penyakit Jantung dan Stroke!

1. Buah kiwi dan blewah

Buah kiwi dan blewah adalah buah yang kaya antioksidan yang menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, dan mengurangi penumpukan plak di dinding arteri.

Satu studi medis menyimpulkan bahwa buah Kiwi dapat menurunkan faktor risiko kardiovaskular.

Blewah mengandung serat, kalium, vitamin C, dan kolin yang membantu menjaga kesehatan jantung.

Moms bisa makan satu buah kiwi sehari, atau secangkir melon.

Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!

2. Asam lemak pada ikan membantu menjaga arteri tetap bersih

Salmon dan tuna, mengandung asam lemak omega-3.

Ini merupakan sumber lemak baik dan mencegah pembentukan plak yang menyumbat di arteri.

Menurut Harvard Medical School, memakan ikan terkait dengan lebih sedikit serangan jantung.

Pastikan Moms mengonsumsi ikan yang memiliki asam lemak omega-3.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Menurut Howard Gardner, pakar perkembangan anak, ada delapan jenis kecerdasan, linguistik (bahasa), matematika, visual spasial, musik, interpersonal, intrapersonal, kinestetik, dan naturalis. Jika anak sangat pintar menggunakan kemampuan motoriknya, semisal mahir menari, bermain sepak bola, atau berenang, berarti anak memiliki kecerdasan kinestetik, yaitu kecerdasan dalam melakukan gerakan tubuh dan anggota badan. Jika buah hati Moms dan Dads senang melompat, berlari, menari, berjoget, naik sepeda, dan sebagainya, mungkin kecerdasan kinestetiknya bagus sehingga perlu distimulasi supaya berkembang lebih maksimal. Apakah Moms sedang menghadapi anak yang tidak bisa diam? #nakitaid #tipsnakita #anaktakbisadiam #anak #pengasuhananak #parentingtips #parenting #tips #iburumahtangga

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 30, 2019 at 4:01am PST

3. Buah beri dan anggur merah

Anggur mengandung flavonoid (antioksidan alami), yang menghentikan kolesterol jahat.

Menurut jurnal medis, Nutrients, flavonoid dapat membantu mencegah penyakit jantung dan melindungi dinding arteri.

Stroberi, ceri, cranberry dan buah beri lainnya mengandung antioksidan kuat.

PROMOTED CONTENT