Makan Malam Enak Bisa Turunkan Berat Badan, Coba 5 Makanan Ini Moms

1. Paprika

Paprika memiliki warna-warni cerah yang kerap menarik perhatian di antara aneka sayur dan buah.

Ternyata warna cerah pada paprika menandakan buah dengan rasa pedas ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Selain itu paprika juga berpotensi mengoptimalkan penurunan berat badan.

Hasil riset menunjukkan kandungan flavonoid yang tinggi pada paprika memiliki keterkaitan dengan upaya penurunan berat badan.

Baca Juga : Irish Bella Kembali Jatuh Sakit Hingga Dilarikan ke Rumah Sakit, Begini Perlakuan Sang Calon Mertua

Flavonoid memiliki efek membuat tubuh mengonsumsi lebih sedikit kalori dan meningkatkan fungsi gula darah.

Maka dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan flavonoid tinggi saat makan malam, Moms akan cepat kenyang dan terhindari dari risiko menumpuk kalori berlebih.

2. Kacang-kacangan

Variasi kacang-kacangan merupakan makanan alami yang ajaib dalam membantu menurunkan berat badan.

Salah satu faktor yang menentukan keberhasilan Moms dalam menurunkan berat badan adalah konsumsi serat.

Kebanyakan gagal menurunkan berat badan terjadi ketika kita tidak mencukupi konsumsi serat yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan serat pada kacang-kacangan sangat tinggi.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Moms pasti pernah merasakan makan atau minum yang sudah disiapkan lalu ujung-ujungnya tertunda karena Si Kecil rewel minta digendong. Nah, Moms jika terus menerus terjadi sebaiknya Moms mulai melakukan beberapa cara berikut untuk anak yang nempel terus sama Moms agar kelak ia jadi anak mandiri. Moms bisa melatih anak untuk bermain sendiri misalnya dan mengenalkan berbagai kegiatan yang bisa ia lakukan. Bisa jadi anak memang tak punya kegiatan yang menarik sehingga cenderung mau dekat dengan Moms saja. Moms akan mendapati fase anak yang terus menangis. Namun, hadapi fase ini secara konsisten agar ia jadi mandiri. Kemandirian juga bisa Moms latih sejak usia dini agar ia tak hanya berani pisah dengan orangtua tetapi melakukan berbagai kegiatan secara mandiri. Mengenalkan kemandirian secara bertahap sangat membantu.Misalnya saat makan, Moms mau melatih anak agar makan sendiri.Biarkan ia mencoba terlebih dahulu makan sendiri dan jangan dilakukan di semua jam makannya. Memaksa akan membuat anak justru trauma dan tidak mau melakukannya sendiri. Jangan lupa dukungan dari orangtua sangat dibutuhkan dalam fase belajar mandiri ini. Dr. Frances Walfish, seorang psikoterapis anak sekaligus penulis buku The Self-Aware Parent mengungkapkan dorongan positif dari orangtua menjadi kunci keberhasilan kemandirian anak.“Berikan pujian atas usahanya dapat mendorong kepercayaan diri anak,” ujarnya. Nah, apakah Moms mulai mencoba agar anak mandiri? #nakitaid #tipsnakita #parentingtips #mengasuhanak #pengasuhan #anak #toddler #kiddies #mommies #parenting

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Feb 4, 2019 at 12:10am PST

PROMOTED CONTENT