Karena sama seperti protein, lemak juga dibutuhkan untuk memperlambat proses pencernaan.
Sehingga metabolisme dapat berlangsung lama dan glukosa dapat dilepaskan perlahan-lahan ke aliran darah.
Makanan bebas lemak terkadang mengandung kalori yang tinggi, sehingga patut diwaspadai.
Daripada memilih makanan bebas lemak sama sekali, mengonsumsi produk rendah lemak dapat menjadi pilihan untuk menambahkan asupan lemak ke dalam tubuh.
Baca Juga : Ardi Bakrie Sebut Nia Ramadhani Ibu yang Stress, Ternyata Perkara Hal Ini
3. Tidak makan cukup serat
Kesalahan saat sarapan yang juga sering terjadi adalah kurangnya serat dalam menu makan pagi.
Serat membawa banyak keuntungan bagi penderita diabetes.
Keberadaan serat dalam komposisi makanan dapat membuat kita kenyang dengan lebih cepat.
Source | : | thediabetescouncil.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR