Menderita Asam Lambung? Coba Hindari dan Konsumsi Makanan ini

Nakita.id - Sebagian orang yang memiliki asam lambung ataupun maag, mereka harus pandai dalam memilih makanan yang baik untuk dimakan.

Memilih makanan untuk penderita asam lambung ataupun maag, sebenarnya mudah Moms.

Kita hanya harus mencari sumber makanan apa saja yang tidak baik dan baik untuk lambung.

Baca Juga : Agar Asam Lambung Tak Sering Kambuh, Selain Jaga Pola Makan Ini Tips Ampuh Lainnya

Seperti berikut ini beberapa contoh makanan untuk sakit lambung yang baik dan harus dihindari:

Makanan yang bisa dimakan untuk penderita asam lambung dan maag.

1. Makanan kaya protein

Kebanyakan makanan untuk asam lambung atau maag seperti makanan jenis daging dan ikan memang bisa dicerna dengan baik oleh lambung.

Baca Juga : Bukan Gejala Kehamilan, 5 Tanda Mual Ini Malah Bisa Picu Penyakit

Tetapi alangkah lebih baiknya lagi pilihan daging yang dikonsumi mengandung kaya protein dan rendah lemak.

Contohnya, Moms dapat memilih daging rendah lemak tanpa kulit, atau mengonsumsi ikan yang penuh dengan manfaat protein di dalamnya.

2. Gandum dan biji-bijian

Makanan seperti roti dan sereal biasanya mengandung kandungan serat baik pada tubuh dan dapat ditolerir kandungannya untuk dicerna lebih dalam pada lambung.

Biji-bijian kaya serat yang tinggi, seperti beras merah, barley, quinoa dan oatmeal nyatanya dapat membantu melancarkan aliran makanan yang telah dicerna dalam lambung.

3. Makanan dengan menu sayuran brokoli

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Ahli membaca wajah dan penulis The Wisdom of Your Face, Jean Haner percaya bahwa setiap orang dilahirkan dengan fitur mereka karena suatu alasan dan masing-masing terkait dengan bagian tertentu dari kepribadian kita. 1. Bibir atas bawah penuh Menurut Haner, bentuk bibir dikaitkan dengan seberapa banyak orang peduli terhadap orang lain dan untuk wanita, dia ingin menjadi ibu. Orang-orang dengan bentuk bibir ini cenderung mementingkan orang lain daripada diri mereka sendiri dan merasa senang melakukannya. 2.Bibir atas bawah tipis Orang dengan bentuk bibir ini tidak begitu ekstrovert dan dia merasa nyaman menjadi diri sendiri. Mereka cenderung memiliki kemandirian yang kuat. Dalam menjalin hubungan, mereka memang tidak seperti orang dengan bibir penuh, namun bukan berarti mereka tidak baik dalam suatu hubungan. 3. Bibir bagian atas tipis dan lekukannya lancip Jika seseorang memiliki bentuk bibir ini, Haner mengatakan bahwa orang tersebut menjadi komunikator yang baik, berpikiran cepat dan kreatif. Karena mereka berpikir sangat cepat, mereka juga bisa sangat reaktif dan sering berpikir sebelum berbicara, baik perkataan baik atau buruk. 4. Lekukan bibir agak bulat Orang dengan bibir ini adalah orang yang lebih baik, mereka umumnya lebih memiliki rasa belas kasihan, lebih banyak waktu bersama orang dan perhatian pada orang lain. 5. Bibir Bowid Cup Undefined Orang dengan bibir ini sangat peduli terhadap orang lain dan tidak memiliki batasan emosi. Mereka sangat peduli terhadap orang lain, namun kadang dirinya sendiri tidak terurus. Oleh karena itu, mereka harus lebih peduli pada urusan mereka sendiri. 6. Bibir yang penuh di bagian tengah Jika seseorang memiliki bibir bagian atas atau bawah yang penuh di bagian tengah, dia adalah orang yang suka disorot. Mereka umumnya suka perhatian orang lain, tidak suka sendirian dan bisa menjadi dramatis dalam hubungan. Menjadi pusat perhatian dapat menjadikannya menjadi seseorang yang cenderung memanjakan diri sendiri. Apakah sesuai dengan kepribadian Moms? #nakitaid #tipsnakita #kepribadian #tebakkepribadian #quizkepribadian #personalitytest #bentukbibir #parenting #mommies

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Feb 9, 2019 at 12:54am PST

 

Sayuran yang satu ini, brokoli, pada dasarnya bagus untuk makanan sakit lambung.

Brokoli mengandung bahan kimia yang disebut sulforpahane, zat tersebut berguna membantu membunuh helicobacter pylori (bakteri negatif) karena memiliki sifat antibakteri.

Makanan yang harus dihindari untuk penderita asam lambung dan maag.

1. Makanan manis

Baca Juga : Kecerdasan Harus Dibentuk , Ini Jenis Permainan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak

Makanan yang manis memang enak saat dimakan.

Padahal jika lambung kita bermasalah, makanan manis ini tidak baik untuk makanan sakit lambung.

Karena, makanan dengan rasa manis pastinya mengandung gula refinasi yang dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin yang dapat menyebabkan fluktuasi gula darah.

Ketika gula darah naik meningkat, kondisi perut dengan lambung yang sakit akan membuat perih pada bagian dalam perut.

Hal tersebut bisa membuat kita merasa berkeringat dan gemetar, seperti yang diungkapkan oleh Robynne Chutkan, MD, asisten profesor bagian gastroenterologi di Rumah Sakit Georgetown University di Washington, DC.

2. Makanan bersantan dan sumber makanan yang mengandung gas

Makanan yang mengandung banyak gas sangat tidak boleh dikonsumsi bagi penderita sakit lambung.

Baca Juga : Beringas Saat Tantang Gurunya, Ternyata Siswa Ini Sempat Dikeroyok Warga, Kenapa?

Hal ini dikarenakan, jika mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gas akan membuat asam di dalam lambung menjadi naik.

Beberapa contoh makanan yang banyak mengandung gas tinggi antara lain sayur sawi, kembang kol, dan buah nangka.

3. Makanan pedas

Makanan untuk sakit lambung yang memiliki rasa pedas akan bisa membuat iritasi pada dinding lambung.

Baca Juga : Ibu Marini Zumarnis Meninggal Setelah 7 Tahun Stroke, Begini Ungkapannya Hingga Beberkan Alasan Berhijrah

Seperti halnya cabai, sambal-sambal, saus cabai, saus tomat, dan makanan yang membuat Moms banjir keringat dan yang mengandung merica atau lada berlebih.

4. Makanan asam

Makanan asam bisa meningkatkan kadar asam lambung di dalam perut.

Makanan yang asam bisa memicu refluks asam dan juga bisa memperburuk sakit lambung.

Ini adalah beberapa makanan asam yang tidak boleh dikonsumsi seperti makanan yang diberi cuka, asinan buah dan sayur, acar, dan beberapa buah-buahan yang memiliki rasa asam.

 

PROMOTED CONTENT