Hamil Tapi Kepingin Kopi? Ini Pentingnya Batasi Konsumsi Kafein Saat Hamil

Untuk kategori kopi saja bisa berbeda-beda takaran kandungan kafeinnya.

Seperti dikutip dari Tabloid Nakita, berikut ini sedikit ilustrasi perkiraan sebagai bahan pertimbangan ibu hamil dalam mengonsumsi kafein.

Untuk lebih pastinya mungkin bisa dilihat dari keterangan kemasannya (bila ada).

Baca Juga : Kopi Jamur, Inovasi Kopi dengan Kandungan Kafein yang Rendah

Dari angka-angka itu, kita bisa coba simulasi.

Contoh kasus Mama pada ilustrasi di atas, maka perkiraan hitung-hitungannya adalah: teh (50 mg), kopi (100 mg), kopi (100 mg), dan cokelat (50 mg). Total nilai = 300 mg! Nah, kan?

Jumlah kafein yang terkandung:

1 cangkir/mug/gelas kopi instan   40―100 mg
1 cangkir black coffee                        425 mg
1 cangkir teh                                32―50 mg
1 cangkir kopi susu                           245 mg
1 kaleng minuman bersoda                 40 mg
1 kaleng minuman energi              50―80 mg
1 batang cokelat ukuran 50 g               50 mg
50 g cokelat susu                                25 mg

WHO sendiri menyarankan ibu hamil tidak mengonsumsi kopi lebih dari dua kali per hari.

Yang penting diperhatikan juga, tiap individu memiliki sensitivitas terhadap kafein yang berlainan.

Jadi, efek kafein bisa berbeda bagi tiap orang.

PROMOTED CONTENT