Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan ibu hamil membatasi konsumsi kafein maksimal 300 mg sehari.
Batas angka ini senada dengan yang ditetapkan Food Standards Agency (FSA).
Bahkan, beberapa lembaga kesehatan lain, salah satunya NHS (National Health Service) hanya membolehkan ibu hamil mengonsumsi kafein maksimal 200 mg sehari.
Begitu pun di Australia.
Para ahli lain menyebut, bila konsumsi kafein ibu hamil sekitar 150―250 mg per hari takkan menimbulkan efek.
Baca Juga : Efek Kafein Pada Kesuburan Perempuan, Bisa Menghambat Kehamilan!
Ukur konsumsi harian
Nah, yang kadang masih membingungkan, batas aman itu seberapa banyak cangkir kopi/teh?
Seberapa batang cokelat?
Seperti kita tahu, sumber kafein itu beragam: ada di dalam kopi, teh, cokelat, minuman ringan (soft drink), dan aneka kue rasa kopi/cokelat.
Bermacam sumber ini tentunya mengandung kadar kafein yang berlainan.
| Penulis | : | Nina Kurniyati |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR