Biar Tidak Ngantuk Minumlah Kopi di Waktu yang Tepat, Yuk Dicoba!

Nakita.id - Kopi sudah lama disebut-sebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Menurut penelitian dari Universitas Harvar, minum kopi tiga sampai lima cangkir sehari bisa membantu Moms hidup lebih lama.

Karena, kopi bisa mengurangi risiko kematian prematur karena penyakit jantung, penyakit saraf seperti Parkinson, dan diabetes tipe 2.

Kandungan antioksidan pada kopi juga telah terbukti bisa mencegah penuaan dini pada kulit.

Baca Juga : Viral Berita Pria Tewas Usai Makan Durian dan Minum Kopi, Dokter Gizi Ungkap Penyebab Sebenarnya

Bagi para karyawan, kopi juga sudah terkenal sebagai minuman untuk membuat kita terjaga dan lebih mampu berkonsentrasi.

Itu sebabnya, banyak orang yang mengawali harinya di kantor dengan minum kopi.

Bahkan kadang tidak secangkir, tapi dua hingga cangkir kopi berturut-turut.

Jika Moms termasuk orang yang "tidak bisa mikir" kalau belum minum kopi, mungkin Moms sudah memiliki toleransi yang tinggi terhadap kopi.

Baca Juga : Penumpang Pilih Tinggalkan Dodol dan Kopi di Kualanamu Karena Dikenakan Tarif Bagasi 2,5 Juta

Artinya, khasiat kopi menjadi kurang efektif, sehingga Moms butuh lebih banyak kopi untuk bekerja.

Padahal, masalahnya mungkin pada waktu yang tepat untuk minum kopi.

Sebaiknya kapan kopi harus diminum?

Menurut para pakar, Moms sebaiknya tidak minum kopi antara pukul 08.00-09.00 pagi, waktu minum kopi paling umum yang dilakukan kebanyakan orang!

Baca Juga : Balikan dengan Mantan Setelah Suami Alami Kecelakaan, Kedai Kopi Artis Ini Jadi Sorotan

Hal ini karena pada jam tersebut tubuh kita melepaskan hormon kortisol, yang sering disebut sebagai hormon stres yang membuat kita tetap waspada sepanjang hari.

Jadi jika ingin mencegah kantuk dengan minum kopi pada jam ini, Moms justru melawan peningkatan energi alami pada tubuh.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Moms baru punya bayi? Ada baiknya mengetahui rambu-rambu mengasuh anak di bawah usia 6 bulan. Berikut hal yang sebaiknya dihindari. 1.Menenangkan bayi menangis dengan cara kasar dan keras Banyak orangtua menggoyangkan anak dengan keras atau menepuk badan anak terlalu keras untuk menghentikan tangisan bayi. Hal ini sangat membahayakan anak sebab organ internal bayi yang masih halus rentan mengalami kerusakan jika digoyang atau disentuh dengan terlalu keras. . . 2. Membiarkan bayi tertidur dengan botol Dengan alasan tertentu, mungkin Moms tidak dapat menyusui sehingga menggunakan botol untuk memberinya ASI. Namun, Moms cenderung lupa dan meninggalkan botol susu di mulut bayi hingga ia tertidur. Hal ini akan menyebabkan bayi tersedak saat ia tertidur sebab ia tidak menyadarinya. . . 3.Memberikan air putih dan makanan lain selain ASI Usia 0 hingga 6 bulan, berbagai sistem di dalam tubuh bayi masih dalam pertumbuhan dan perkembangan sehingga organ juga belum sempurna. Moms jangan terlalu banyak memberikan air putih kepada bayi. Hal tersebut akan mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengurangi kadar natrium di dalam tubuh. Pemberian MPASI terlalu dini juga mengakibatkan masalah pencernaan pada bayi. 4. Posisi tidur salah yang dapat menyebabkan kesulitan bernafas Jangan membiarkan bayi di bawah usia 6 bulan tidur dengan tengkurap. Pada usia ini mereka belum siap untuk berada di posisi tersebut karena belum mampu mengangkat kepala dan tubuh mereka. Hal ini akan membuat mereka kesulitan bernafas dan menyebabkan komplikasi kesehatan. Moms juga jangan memberikan bantal pada bayi sebab tulang belakang dan leher mereka yang masih rapuh. Selain itu, bantal yang terlalu tinggi akan menyebabkan kesulitan bernafas. 5. Membiarkan bayi terus menerus menangis Menangis memang menjadi cara komunikasi bayi. Namun, menangis juga menandakan ada hal yang tidak nyaman bagi bayi. Untuk itu, Moms juga perlu menghentikan bayi yang bayi yang terus menangis apalagi sudah tidak ada hal yang dirasa membuatnya tidak nyaman. Para ahli mengatakan terlalu banyak menangis dapat menyebabkan trauma dan tuli pada anak. #tipsnakita #merawatbayi #newborn #nakitaid #mengasuhanak

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Feb 1, 2019 at 8:04pm PST

 

Produksi kortisol juga terjadi antara pukul 12.00-13.00, dan antara pukul 17.30-18.00.

Baca Juga : Sering Ngantuk Saat Bekerja? Atasi dengan 5 Cara Ampuh & Mudah Ini!

Jadi, hindari mengonsumsi kafein pada jam-jam ini. Sedangkan waktu tepat untuk minum kopi adalah pukul 09.30-11.30, dan 13.30-17.00.

Mulai sekarang, coba atur kembali kapan Moms biasa minum kopi.

Pastikan waktu tepat untuk minum kopi ini Mama jalani.

 

PROMOTED CONTENT