Nakita.id - Selalu merasa gelisah, khawatir akan datangnya bahaya, ini merupakan segelintir gejala yang kerap dirasakan seseorang yang mengalami gangguan kecemasan.
Selain harus rutin pengobatan untuk meredakan kemunculan gejala gangguan kecemasan, peran orang terdekat tentu sangat berarti bagi pejuang gangguan kecemasan.
Bukan hal yang mudah ketika gangguan kecemasan kambuh.
Baca Juga : Sering Tak Disadari, Berikut Gejala Gangguan Kecemasan pada Anak
Biasanya, hal ini ditandai dengan munculnya pikiran negatif, ketakutan akan suatu hal, hingga kecemasan ketika berada di suatu tempat.
Kita mungkin tidak dapat memahami sepenuhnya apa yang mereka rasakan saat mengalami gangguan kecemasan.
Akan tetapi, dilansir dari verywellmind.com setidaknya Moms bisa membantu menguatkan mereka dalam menghadapi kondisinya dengan melakukan beberapa kunci utama seperti:
1. Kenali lebih dalam seputar gangguan kecemasan
Untuk membantu orang terdekat yang mengalami gangguan kecemasan, Moms harus lebih memahami kondisi tersebut.
Baca Juga : Wah, 6 Zodiak ini Bila Berpasangan Akan Berpotensi Selingkuh! Moms dan Dads Termasuk?
Memang sedikit membutuhkan waktu dan usaha, tapi luangkanlah kesempatan untuk mempelajari jenis gangguan kecemasan apa yang dialami oleh orang terdekat kita.
Dengan pengetahuan yang lebih luas mengenai gangguan kecemasan, akan mempermudah untuk memahami seseorang mengalami gangguan kecemasan.
2. Jadilah pendukung setianya
Merasakan kecemasan yang berlebihan kadang membuat seseorang merasa terbebani sehingga lupa untuk menyemangati dirinya sendiri.
Posisikan diri kita sebaik mungkin sebagai orang terdekatnya, yang bersedia mendampingi, mendukung, menyemangati, serta mendengar apa pun yang ingin mereka ungkapkan.
Berikan saran terbaik semampu kita saat mereka membutuhkannya.
Meski begitu, tetap ketahui bahwa kita memiliki batasan tertentu selama membantu orang terdekat dengan gangguan kecemasan.
Baca Juga : Melahirkan Anak Pertama, Begini Potret Bahagia Raisa, Hamish, dan Si Kecil Usai Persalinan
Mereka masih memiliki 'ruang' sendiri untuk memulihkan kondisinya.
Itu sebabnya, jangan lupa untuk selalu menghormati tindakan terbaik yang mereka lakukan.
Hal tersebut merupakan kunci penting dalam membantu dan memberikan dukungan.
3. Kelola kecemasan sendiri
Selayaknya penyakit yang kadang bisa menular, kecemasan pun demikian.
Terlalu lama bersama di dekat orang yang mengalami gangguan kecemasan, tanpa sadar kita yang malah jadi sasaran pengidap kecemasan berikutnya.
Biasanya, kondisi tersebut terjadi karena kita merasa lelah dan frustasi, yang kemudian membuat Moms sulit mengendalikan emosi diri.
Baca Juga : Hati-hati Moms, 5 Hal yang Sering Dilakukan Ini Tingkatkan Risiko Kanker
Jika ini terjadi, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu sejenak dengan melakukan berbagai hal yang bisa mengusir stres dan pikiran-pikiran buruk lainnya.
4. Bantu mencari perawatan yang tepat untuk orang terdekat
Terlepas dari seberapa peduli, seberapa paham, bahkan seberapa banyak waktu yang telah Moms habiskan bersama orang terdekat yang mengalami gangguan kecemasan.
Ingat Moms, kita tetap tidak bisa berjuang sendirian untuk menyembuhkan kondisinya.
Baca Juga : Ratna Galih Pamit dari Dunia Hiburan Karena Hamil, Ini Bahaya Kelelahan Saat Hamil Muda
Pilihan terbaik untuk memulihkan gangguan kecemasan adalah dengan rutin melakukan konsultasi dan terapi bersama seorang terapis atau psikolog yang sudah ahli di bidangnya.
Secara tidak langsung, membantu dan mendukung orang terdekat agar mau melakukan terapi bisa menjadi tanda bahwa kita menyayangi dan menginginkan yang terbaik untuknya.
Rekap Perjalanan Bisnis 2024 TikTok, Tokopedia dan ShopTokopedia: Sukses Ciptakan Peluang dan Dorong Pertumbuhan Ekonomi Digital
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR