Mandi Air Hangat Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Moms Harus Coba!

Nakita.id - Berendam di air hangat selama satu jam terbukti bisa menurunkan kadar gula darah Moms.

Sebuah studi dari Loughborough University menemukan kalau mandi air hangat selama satu jam dapat memicu pelepasan zat kimia yang dapat melawan peradangan dalam tubuh.

Steve Faulkner, ahli fisiologi olahraga dari Loughborough University di Inggris, melakukan penelitian untuk membuktikan kalau berendam air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah dan mengeluarkan energi tubuh.

Baca Juga : Minum Air Hangat di Pagi Hari, Rasakan 10 Perubahan pada Tubuh

Hasilnya menunjukkan satu kali mandi air hangat dapat meningkatkan kadar zat kimia IL-6 dalam aliran darah.

Ketika kadar IL-6 berada pada puncaknya, maka hal ini akan diikuti dengan pelepasan zat yang melawan peradangan dalam tubuh.

Sven Hoekstra, pimpinan penelitian percaya bahwa mandi air hangat dapat memperbaiki proses peradangan dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme glukosa pada lelaki yang tidak aktif dan kelebihan berat badan.

Baca Juga : Belajar dari Penyebab Meninggalnya Aktor Arief Rivan, Siapa Sangka Camilan Ini Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung

"Berendam di air hangat mungkin bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan metabolik pada kelompok yang tidak dapat memenuhi rekomendasi aktivitas fisik karena kelebihan berat badan," ujar Steven.

Selain kadar gula darah yang menurun, Steven mengatakan bahwa mandi air hangat membuat tubuh juga memproduksi oksida nitrat, yang membuat pembuluh darah lebih rileks sehingga tekanan darah juga menurun.

Baca Juga : Sebelum Melahirkan, Raisa Sempat Dilarang Hamish Daud untuk Makan Ini Agar Cepat Dapat Momongan

“Hal pertama yang ingin kami ketahui adalah pengeluaran energi ketika sedang berendam,” kata Faulkner kepada BBC.

“Kami mendapati ada 80 % peningkatan dalam pengeluaran energi hanya dengan berendam di air panas selama satu jam.”

Jika tertarik untuk mencoba hal ini, maka ada beberapa yang perlu diperhatikan.

Baca Juga : Dianggap Hama, Rutin Konsumsi Krokot bisa Berikan Manfaat Menakjubkan!

Pertama, kita harus meluangkan cukup banyak waktu untuk mandi, paling tidak selama satu jam.

Kedua, atur suhu air yang digunakan pada suhu 40 derajat Celcius.

Memang cukup panas sebab, air yang hanya sekadar hangat belum tentu akan memberikan efek yang sama.

Baca Juga : Ibu Ani Yudhoyono Terkena Kanker Darah, Peluang Sembuh Pasien Dewasa Tipis, Begini Penjelasannya!

Faulkner mengatakan alasan mengapa berendam air hangat bisa memberikan efek yang sama dengan berjalan kaki adalah karena adanya protein yang disebut heat shock protein.

Hal ini yang menyebabkan suhu tubuh naik melalui apa yang disebut sebagai ‘passive heating’.

"Heat shock protein adalah molekul yang dibuat oleh semua sel tubuh manusia sebagai respons terhadap tekanan," kata Faulkner kepada The Conversation.

Baca Juga : Turunkan Berat Badan Hingga 77 Kg, Wanita Ini Malah Idap Kanker, Begini Fakta di Baliknya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Penasaran enggak sih Moms hal apa saja yang dilakukan janin dalam kandungan? Ternyata aktivitas ini yang dilakukan! 1.Janin bisa mendengar, melihat dan merasakan Ternyata janin memang bisa mendengar dan merasakan apa yang Moms lakukan. Indera pendengaran janin mulai minggu ke 8 dan mulai dengan mendengarkan suara aliran darah dan denyut jantung. Pada minggu ke 25, janin sudah bisa mendengar serta mengenali suara orang sekitarnya. Sementara janin sudah mulai melihat pada usia kehamilan 27 minggu. Otak janin sudah bisa bereaksi terhadap cahaya yang dilihat. 2.Janin bisa tertawa dan menangis Janin ternyata sudah mampu mengeskpresikan gerakan wajah seperti tertawa dan menangis pada usia kehamilan 24 hingga 36 minggu. Pada usia 24 minggu janin sudah mampu menggerakan otot di wajah misalnya membuka mulut. Pada usia kehamilan 35 minggu ia dapat menggabungkan gerakan otot wajah sehingga membentuk ekspresi yang bisa dikenali. 3.Janin bisa merasakan makanan yang Moms makan Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa rasa makanan ternyata sudah bisa dikenali janin melalui cairan ketuban. Rasa buah, sayur dan makanan lainnya terbukti dapat dirasakan lewat cairan ketuban. Pada usia 16 minggu, janin sudah bisa mengecap rasa sehingga bisa mengenali makanan yang masuk lewat cairan ketuban. 4.Janin bisa tidur Salah satu hal unik yang dilakukan janin dalam kandungan adalah tidur. Pada usia kehamilan 32 minggu, janin memanfaatkan waktu 90% hingga 95 selama satu hari untuk tidur. Sementara menjelang waktu kelahiran, janin akan tidur sebanyak 85% hingga 90% per hari. Bahkan beberapa ahli percaya bahwa janin bisa bermimpi apa yang mereka alami selama di dalam rahim. #nakitaid #tipsnakita #janin #pregnancy #pregnant #kehamilan #tipskehamilan #pregnancytips #parenting #tipsparenting

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Feb 7, 2019 at 4:11am PST

Dalam jangka panjang, peningkatan kadar protein ini dapat membantu fungsi insulin dan meningkatkan kontrol gula darah.

Perlu dicatat, meskipun berendam di air hangat bisa membakar kalori tubuh, bukan berarti kita harus mengganti semua kegiatan olahraga dengan berendam di air hangat.

Karena faktanya kalori yang dibakar dengan berendam di air hangat selama satu jam tidak terlalu banyak, yakni hanya 140 kalori.

Baca Juga : Lahirkan Anak Pertama, Raisa Dikabarkan Minta Pelayanan Eksklusif Rumah Sakit, Satu Lift Sampai Dimatikan

Ini jauh lebih kecil misalnya dibandingkan dengan bersepeda namun cara mengendalikan gula darah dan menurunkan kalori dengan berendam di air hangat ini baik untuk dilakukan oleh mereka yang memiliki keterbatasan fisik sehingga sulit berolahraga.

Baca Juga : Ani Yudhoyono Derita Kanker Darah, Rutin Makan Terong Ternyata Bisa Mencegah Kanker

PROMOTED CONTENT