Sebaiknya Moms mengonsumsi 200 sampai 600 mg magnesium sehari agar terhindar dari sakit kepala.
Sayuran yang mengandung magnesium adalah brokoli, labu dan sayuran hijau.
Selain sayuran, Moms dapat mengonsumsi produk-produk susu, daging, coklat dan kopi.
Baca Juga : Agar Tidur Lebih Nyenyak Malam Hari Ini, Buat Penutup Mata dengan Bahan Dasar Bunga Lavender
2. Minyak esensial peppermint dan lavender
Minyak esensial peppermint memiliki efek menenangkan di kulit.
Sebuah penelitian menjelaskan minyak esensial peppermint dapat melancarkan peredaran darah di dahi dan mengendurkan kontraksi otot.
Sementara minyak esensial lavender biasa dipakai untuk meningkatkan mood dan obat penenang.
Sebuah penelitian pada 2012 mengatakan, minyak esensial lavender kerap dipakai untuk mengatasi migraine.
Cara menggunakan kedua minyak esensial ini dengan diteteskan ke tangan lalu pijat secara lembut di dahi, kening, dan leher bagian belakang.
| Source | : | Dr. Axe |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR