Nakita.id - Selain jaga pola makan dan berolahraga, Moms harus hindari beberapa hal yang bisa gagalkan program #LangsungLangsing usai melahirkan, seperti diet ketat.
Diet ketat memang mempercepat penurunan berat badan namun Moms akan kekurangan nutrisi ASI untuk Si Kecil.
Sehingga Moms sebaiknya bersabar dan lakukan program #LangsungLangsing seperti yang disarankan dokter.
Baca Juga : Luna Maya Masih Simpan Surat Cinta Reino Barack, Terkuak Alasan Susah Move On dari Mantan
Perlu diingat, waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan tak secepat yang diinginkan.
Dilansir dari Parents.com, sebuah studi menunjukkan rencana penurunan berat badan yang paling efisien adalah yang bertujuan untuk menurunkan 1-2 pound (1 Kg) per minggu.
Jangan khawatir, ada beberapa tips #LangsungLangsing usai melahirkan tanpa diet ketat dari beberapa Moms muda berikut!
1. Megan dari New York
Megan berhasil menurunkan berat badannya sekitar 25 pounds atau 11 kilogram dalam waktu 4 bulan.
Padahal yang ia lakukan cukup sederhana yaitu naik turun tangga rumahnya.
Setelah sembuh dari sakit usai persalinan, Megan memilih menempatkan bayinya di lantai dua sehingga ketika perlu mengganti popok anaknya, ia harus naik ke sana dan hal itu menjadi cara untuk membakar kalori.
Baca Juga : Mbak You Sebut Hati Luna Maya Hancur, Denny Darko Bongkar Isi Hati Luna Lewat Tarot
2. Maureen dari Maryland
Maureen lebih memilih untuk makan makanan ringan sehat seperti stik keju mozzarella atau roti gandum lapis selai kacang setengah porsi.
Makanan itu membantunya kenyang lebih lama dan tak makan makanan siap saji.
Alhasil, dalam 6-7 bulan Maureen bisa turunkan berat badannya mencapai 22,6 kilogram.
Baca Juga : Kejadian Lucu di Acara Oscar 2019, Artis Ini Terjatuh Saat Berjalan Anggun di Atas Tangga
3. Deanna dari Georgia
Deanna telah berhasil menurunkan berat badannya 30 pounds atau sekitar 13 kilogram dalam waktu 2 bulan.
Rahasianya, ia melakukan squat, sit-up dan arm lifts sembari menggendong anaknya untuk penambah beban.
4. Danielle dari New York
Selain mengatur pola makan, ia juga memperbanyak minum, sebelum, saat dan setelah memberikan ASI.
Hal itu membuat Danielle kenyang lebih lama dan tak makan makanan ringan hingga bobotnya bisa terpangkas sekitar 36 kilogram dalam waktu 6 bulan.
5. Tiffany dari Connecticut
Tips mudah lainnya untuk #LangsungLangsing usai melahirkan yaitu berjalan-jalan atau olahraga ringan.
Seperti halnya yang dilakukan oleh Tiffany, ia sering mengajak anjing dan anaknya jalan-jalan sekitar 1 jam.
Baca Juga : Akan Menikah, Mbah Mijan Bongkar Perbedaan Aura Syahrini-Reino Barack dengan Luna Maya-Reino Barack
Selain itu, sebelum tidur ia melakukan sit-up sebanyak 100 kali dan push-up sebanyak 25 kali.
Alhasil, ia bisa menurunkan berat badannya sebanyak 13 kilogram selama 3 bulan tanpa diet ketat dan pergi ke gym.
Mana nih tips #LangsungLangsing usai melahirkan dari Moms muda di atas yang akan Moms coba terapkan?
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
Source | : | parents.com |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR