2. Jaga diri tetap sibuk
Ini adalah cara yang bagus untuk mengalihkan pikiran kita dari keinginan untuk merokok.
Coba isi waktu luang dengan olahraga, habiskan waktu bersama teman dan keluarga yang tidak merokok, atau bermain game.
Untuk mengatasi rasa asam di mulut akibat kebiasaan merokok, kunyahlah permen dan minum banyak air putih.
Baca Juga : Reino Barack Sabar Membimbing dan Dampingi Syahrini Sungkem dengan Neneknya, Wanita Keturunan Jepang
3. Hindari pemicu merokok
Pemicu merokok bisa jadi adalah orang, tempat, benda, atau situasi yang memicu keinginan kita untuk merokok.
Bisa dilakukan dengan membuang rokok, korek api, dan asbak di rumah.
Ubah rutinitas untuk menghindari hal-hal yang mungkin memicu keinginan untuk merokok seperti pergi ke tempat-tempat di mana merokok tidak diizinkan.
Istirahat yang cukup dan makan sehat serta hindari hal-hal yang bisa membuat kita merasa gelisah misalnya kafein.
Baca Juga : Usai Di-Unfollow Syahrini, Hotman Paris Tulis Sindiran Makhluk 'Lupa Diri' dan Unggah Video Luna Maya!
Defisiensi Zat Besi pada Anak Sebabkan Gangguan Perkembangan Kognitif dan Motorik
| Source | : | smokefree.gov |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR