Awas, Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Konsumsi Apel!

Nakita.id - Apel, salah satu buah yang tepat dikonsumsi bagi Moms yang sedang menurunkan berat badan.

Tidak hanya dimakan langsung, namun buah apel juga bisa dijadikan campuran yang lezat dalam berbagai macam masakan, baik yang manis maupun gurih.

Meski terbilang enak, tetapi apel dapat menyebabkan efek samping bila dikonsumsi secara berlebihan.

Alih-alih ingin mendapatkan manfaat dari buah apel, sebaliknya mengonsumsi apel terlalu banyak bisa memicu beberapa masalah kesehatan seperti berikut ini.

Baca Juga : Makan Apel Saat Hamil, Kaya Manfaat Untuk Ibu Hamil dan Janin

1. Gula darah meningkat

Melansir laman stylecraze, apel kaya akan karbohidrat sehat, serat dan nutrisi lainnya.

Karbohidrat ini digunakan oleh tubuh untuk bahan bakar, namun ketika berlebihan dikonsumsi, bisa mencegah tubuh membakar lemak.

Mengonsumsi karbohidrat berlebih dapat mencegah penurunan berat badan.

Perlu diketahui, satu buah apel berukuran sedang mengandung 25 karbohidrat dan 5 gram serat.

Maka efek samping dari konsumsi terlalu banyak buah apel bisa membuat gula darah meningkat, meskipun karbohidrat yang terkandung dalam apel tidak menyebabkan peningkatan cepat kadar gula darah.

2. Berat badan meningkat

Apel dikenal sebagai buah yang sehat, tetapi pada saat bersamaan apel juga mengandung kalori dan gula.

Apel berukuran sedang mengandung sekitar 90 hingga 95 kalori.

Jika Moms makan 5 apel sedang dalam sehari, itu berarti sama dengan mengonsumsi 3.500 kalori dalam seminggu, yang berarti menambah satu pon berat badan.

Baca Juga : Adik Syahrini Unggah Foto Persiapan Pernikahannya, Ungkap Rindu Pada Sosok Ini

PROMOTED CONTENT