Nakita.id - Jerawat yang tak kunjung sembuh memang membuat Moms jengkel.
Padahal Moms sudah melakukan perawatan alami untuk mencegah jerawat.
Tetapi, makanan yang sering Moms konsumsi sehari-hari juga berperan membuat jerawat.
Baca Juga : Hanya dengan Lemon, Bekas Jerawat Hilang dalam Waktu #5MenitAja!
Melansir dari Mind Body Green, sebenarnya Moms dapat menyembuhkan jerawat melalui dalam.
Menyembuhkan jerawat dari dalam artinya mencegah jerawat dengan mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan, lemak sehat, cukup minum air, dan menghindari makanan yang berpotensi membuat alergi.
Amie Tollefsrud, seorang praktisi terapi nutrisi, melakukan penelitian terhadap makanan yang dapat menutrisi tubuh sehingga kulit dapat sembuh dan beregenerasi.
Baca Juga : Lakukan Langkah-Langkah Ini Agar Jerawat Tak Timbul Saat Hamil, Moms!
Dari penelitian tersebut, Tollersrud menemukan bahwa kualitas pencernaan, hormon, dan kulit kita bergantung pada beberapa nutrisi penting yang biasanya hilang dari pola makan Moms.
Berikut empat makanan penyembuh jerawat dari dalam.
1. Ghee
Sering dikenal dengan mentega, lemak multi guna ini memiliki sifat mengejutkan yang penting bagi kesehatan kulit.
Ghee mengandung vitamin A, D, E, dan K2 yang larut dalam lemak.
Vitamin K2 adalah nutrisi yang sangat penting untuk kulit karena memproduksi elastin di kulit.
Elastis sendiri berfungsi membantu penyembuhan bekas jerawat serta menghaluskan garis-garis halus dan kerutan.
Baca Juga : Masih Sering Dilakukan, Mitos Perawatan Kulit Ini Harus Dihindari Moms
2. Hati dari hewan merumput
Hati merupakan sumber nutrisi terbanyak sekaligus melindungi Moms dari kondisi kesehatan tertentu.
Vitamin A yang ada di hati ayam mengandung retinol yang dapat melawan jerawat dengan berbagai cara.
Pertama, membantu mencegah sel-sel kulit mati menyumbat pori-pori.
Kedua, menekan pembentukkan androgen (penyab utama pada jerawat hormonal).
Ketiga, mengurangi produksi sebum dan mencegah oksidasi lemak yang dapat menyebabkan peradangan.
Retinol yang ada di hati berperan menyembuhkan jerawat dan membuat kulit bercahaya.
Dikarenakan hati adalah organ tempat beban racun hewan disaring, sebaiknya Moms memakannya bersama dengan ghee.
3. Kerang
Makanan laut ini tinggi akan seng, sehingga dapat membantu Moms menyembuhkan kulit.
Seng dapat menyembuhkan kulit karena menurunkan tingkat peradangan kronis dan meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh.
Di sisi lain mencegah bakteri pada kulit yang menyebabkan radang.
Selain itu, mineral ini juga mengurangi produksi keratin, yang membantu mencegah pori-pori tersumbat, membunuh bakteri di kulit, dan bahkan mengurangi testosteron (hormon utama yang menyebabkan jerawat ketika berlebihan).
Baca Juga : Makanan Sehat Ibu Hamil : Vitamin A Bermanfaat Bagi Ibu Hamil, Tapi Jangan Kebanyakan
4. Sarden
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 , kalsium, selenium, dan protein.
Omega-3 yang ada di ikan sarden membantu meredakan peradangan yang bisa memicu pori-pori tersumbat dan berjerawat.
Empat makanan penyembuh jerawat dari dalam di atas dapat membantu Moms mengatasi jerawat.
| Source | : | Mind Body Green |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR