Makanan Sehat Ibu Hamil : Jangan Lupa Pilih Camilan Sehat Saat Hamil

Nakita.id - Selain makanan pokok, camilan juga penting dan menjadi bagian dari makanan sehat ibu hamil. 

Salah satu indikator makanan sehat ibu hamil adalah sarat nutrisi dan tidak banyak mengandung lemak.

Demikian juga dengan tepung-tepungan, gula, dan makanan kaya kalori lain, bukan menjadi bagian dari makanan sehat. 

Apalagi, camilan tidak seperti makanan utama yang dikonsumsi secara terjadwal seperti pagi, siang, dan sore.

Baca Juga : Makanan Sehat Ibu Hamil : Vitamin A Bermanfaat Bagi Ibu Hamil, Tapi Jangan Kebanyakan 

Camilan bisa berperan menyumbang lemak dan gula lebih  banyak dari makanan utama karena dapat dikonsumsi kapan dan dimana saja. 

Akhirnya, Moms keasyikan dan makan camilan dengan porsi berlebih. 

Kalaupun mau, moms harus pilih-pilih saat makan camilan.

Hindari camilan yang mengandung karbohidrat sederhana dan terolah seperti makanan berasal dari tepung-tepungan dan gula.

Begitu juga permen, cokelat, ice cream, kue-kue, cake, soft drink, sirup, dan makanan/minuman lain yang banyak mengandung gula.

Bahkan, makanan yang banyak mengandung lemak, seperti gorengan, juga tak boleh terlalu sering.         

Pasalnya, kebanyakan mengonsumsi makanan-makanan tersebut menyebabkan berat badan ibu hamil naik tak terkendali.

PROMOTED CONTENT