Hamil Tua Puasa : Ini Panduannya Agar Puasa Aman dan Nyaman

Jadi intinya berpulang pada kondisi kesehatan sang ibu. Bila kondisi fisiknya memungkinkan, tak masalah sang ibu berpuasa. Yang patut diperhatikan adalah pada usia kehamilan lebih dari tujuh bulan biasanya janin memerlukan asupan makanan lebih banyak. Bila ibu merasa sering lemas, tentu jangan dipaksakan."

HAMIL TUA PUASA : LAKUKAN INI AGAR BADAN TETAP BUGAR 

Selain menjaga pola makan dan memenuhi asupan bergizi sehari-hari, agar puasa terasa lebih ringan, Mama perlu menjaga kebugaran tubuh seperti berikut ini:

1. Berdoa

Berdoalah dengan khusyuk. Doa akan membuat Moms lebih rileks sekaligus meningkatkan suasana hati. Hati menjadi tenang dan itu berpengaruh pada janin di dalam kandungan, sehingga membuat moms tetap fit dan mantap menjalankan puasa.  

2. Tidur Siang

Sempatkan tidur siang. Bagi Mama yang bekerja, saat istirahat makan siang, gunakan untuk tidur siang supaya tetap segar dan kuat beraktivitas seharian.

3. Pastikan Istirahat Cukup di Malam Hari

Segeralah tidur ketika Mama sudah selesai beribadah dan mengonsumsi camilan sesudah salat Tarawih.

Lupakan dulu tidur larut malam untuk menikmati buku baru atau acara TV kesukaan, ya, Ma.

Kecuali di akhir pekan ketika Mama tidak bekerja.

Baca Juga : Mual Bila Perut Kosong, Boleh Puasa Saat Hamil?

PROMOTED CONTENT