Ibu Hamil Puasa: Tips Agar Tetap Nyaman dan Sehat Selama Ramadhan

1. Minumlah air dan jus buah segar

Sebelum Moms mulai berpuasa, ada baiknya Moms tingkatkan asupan cairan tubuh dari air putih atau jus buah segar.

Ini berfungsi untuk menjaga Moms terhidrasi sepanjang hari.

Baca Juga : Hamil Puasa Jadi Sebab Si Kecil Lahir Tak Normal, Tengok Faktanya

2. Hindari gorengan

Setelah berpuasa seharian, hindari buka puasa dengan gorengan.

Hindari melahap makanan berat seperti ayam goreng ketika perut kosong sebab tidak baik untuk pencernaan dan Si Kecil sendiri.

Baca Juga : Ibu Hamil Puasa, Ini Efeknya untuk Moms dan Si Kecil Dalam Kandungan

3. Makanlah dua hingga tiga jenis buah

Hal ini perlu Moms lakukan untuk memastikan kebutuhan nutrisi tubuh dan Si Kecil yang beragam dapat terpenuhi dengan baik.

Buah-buahan kaya akan gula dan mineral alami, sehingga membantu menjaga tingkat energi selama berpuasa.

Susu dan air kelapa juga bisa menjadi sumber nutrisi yang sangat baik untuk dikonsumsi saat ibu hamil puasa.

Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa? Ternyata 3 Hal Ini yang Menentukan

PROMOTED CONTENT