Hamil 7 Bulan Puasa : Pastikan Kecukupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil dan Janin

Nakita.id - Setiap ibu hamil yang sehat sebenarnya bisa berpuasa, termasuk Moms yang hamil 7 bulan puasa. 

Bila ibu hamil 7 bulan puasa, sebenarnya tidak berbeda dengan ibu hamil yang tidak berpuasa. 

Berbagai riset telah membuktikan, selama ibu dan kondisi janin baik-baik saja, berpuasa tidak berpengaruh pada kelancaran ibu hamil, sehingga tak masalah bila ibu hamil 7 bulan puasa. 

Baca Juga : Hamil Tua Puasa : Lihat Status Gizi Ibu Hamil

Gangguan  yang kerap menyerang pada usia kehamilan 7 bulan di antaranya adalah keluhan nyeri pinggang, kram kaki dan sakit kepala, akan lebih sering dirasakan si ibu.

Begitu juga keluhan nyeri di bawah tulang rusuk dan perut bagian bawah, terutama saat bayi bergerak.

Sebab rahim menjadi semakin besar dan akan menekan semua organ tubuh.

Termasuk usus kecil, kantung kemih dan rektum/anus. Tak jarang  ibu hamil jadi terkena sembelit, ditambah terpaksa bolak-balik ke kamar mandi karena beser

Agar janin dan kehamilan berjalan lancar, yuk cukupi kebutuhan nutrisi saat hamil. 

Asal tahu saja, kebutuhan nutrisi wanita dewasa usia 19-49 tahun adalah sekitar 1.800-1.900 kalori per hari.

Saat hamil, kebutuhan kalori ini bertambah sekitar 300 kkal.

Nah, ibu hamil boleh berpuasa jika kebutuhan kalori tersebut tetap terpenuhi dari hari ke hari.

PROMOTED CONTENT