Hamil 9 Bulan Puasa: Lengkapi Buka dan Sahur Dengan Makanan Ini

Selain itu, kurma juga bermanfaat untuk kelancaran persalinan.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menunjukkan hasil yang signifikan.

Para ibu hamil yang makan 6 atau lebih kurma per hari selama 4 minggu sebelum melahirkan mengalami dilatasi lebih signifikan (3 atau lebih cm) daripada mereka yang tidak mengonsumsi kurma (2 atau kurang).

Baca Juga : Hamil Puasa Jadi Sebab Si Kecil Lahir Tak Normal, Tengok Faktanya

3. Kacang dan biji-bijian

Biji labu, biji wijen, biji bunga matahari, almond dan quinoa merupakan makanan yang cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil 9 bulan puasa.

Biji labu sangat padat dalam mineral (besi, seng dan magnesium), protein dan, EFA, serta senyawa lain yakni fitonutrien yang baik untuk Si Kecil.

Almond juga sangat kaya akan Vitamin E, dan mineral (magnesium, kalium, tembaga).

Bijian ini juga menyediakan sejumlah besar EFA terutama asam Linoleic, yang diperlukan untuk produksi prostaglandin.

Itu dia Moms, makanan yang dapat melengkapi menu buka puasa dan sahur ibu hamil 9 bulan puasa.

Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa? Ternyata 3 Hal Ini yang Menentukan

PROMOTED CONTENT