Hamil 9 Bulan Puasa: Lengkapi Buka dan Sahur Dengan Makanan Ini

Si Kecil dalam trisemester ketiga membutuhkan banyak vitamin dan mineral penting untuk tumbuh dengan baik.

Makanan berikut ini akan mampu memenuhi nutrisi Si Kecil sekaligus mempermudah proses persalinan yang akan Moms jalankan.

1. Hati

Hati merupakan bahan makanan yang direkomendasikan pada trisemester ketiga kehamilan.

Baca Juga : Ibu Hamil Puasa: Konsumsi Air Kelapa Ketika Sahur dan Berbuka

Sebab hati menyerap zat besi dan mengandung vitamin B (super tinggi di B12 dan Folat), vitamin A, D, E, K, dan CoEnzyme Q10.

Zat besi dan vitamin B penting untuk produksi sel darah merah yang berguna mencegah anemia pada ibu hamil maupun Si Kecil.

2. Kurma

Ketika berpuasa di bulan Ramadhan, umat muslim disunahkan berbuka puasa dengan buah kurma.

Secara medis, kurma terbukti memilki kandungan glukosa dan asupan cadangan energi tinggi.

Sehingga baik untuk mengembalikan energi Moms dan Si Kecil yang banyak berkurang ketika puasa.

Baca Juga : Hamil Puasa: Perubahan yang Terjadi Pada Tubuh dan Kandungan

PROMOTED CONTENT