7. Bayam, kale, dan sayuran hijau lainnya
Bayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan fitonutrien.
Fitonutrien adalah bahan kimia yang terjadi secara alami pada tanaman yang dapat membantu mencegah penyakit.
Selain itu juga membuat tubuh Moms bekerja sebagaimana mestinya.
Baca Juga : Kabarkan Kondisi Terkini Ani Yudhoyono, Begini Perlakuan Annisa Pohan untuk Sang Mertua
8. Minyak zaitun
Jika Moms sudah mulai mengganti minyak goreng menjadi minyak zaitun, itu merupakan hal yang baik.
Hal ini karena minyak zaitun tinggi akan antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal.
Di sisi lain kedua kandungan tersebut juga mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Telur
Telur merupakan makanan yang paling mudah dibuat untuk sarapan.
Kandungan protein dalam telur juga baik untuk otak dan fungsi tubuh.
Makanan untuk otak terlihat sepele namun berperan penting untuk fungsi tubuh kita.
Apakah ASI Bisa Keluar Lagi Setelah Berhenti Menyusui Beberapa Bulan dan Bagaimana Caranya?
| Source | : | Livestrong |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR