Yoga menggunakan meditasi dan pola pernapasan tertentu yang menjaga kesehatan mental.
Yoga juga membantu dalam mengurangi depresi dan masalah terkait tidur, serta mengurangi kadar kortisol, yang merupakan hormon yang memicu stres.
2. Meningkatkan imunitas
Yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh Moms dengan merangsang paru-paru, jantung, dan sistem pencernaan. Hal ini tentunya dapat menyembuhkan dan meningkatkan setiap sel dan metabolisme tubuh.
Bahkan yoga juga dapat memotivasi Moms untuk makan lebih sehat, loh.
Baca Juga : Sibuk Bekerja? Lakukan #5menitAja Main Bersama Anak Agar Ia Merasa Disayang
3. Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat menyebabkan penyakit parah seperti diabetes, kanker atau penyakit jantung.
Berlatih yoga setiap hari akan membantu mencegah terjadinya peradangan.
4. Meningkatkan fleksibilitas
Dalam praktiknya, yoga melibatkan peregangan otot dengan berbagai cara.
Perubahan dalam tubuh mungkin tidak dapat dilihat dalam waktu yang singkat, tetapi jika Moms berlatih yoga setiap hari, Moms akan melihat perubahan itu sendiri.
Salah satu bentuk fleksibilitas tubuh yang dirasakan nantinya adalah Moms akan lebih mudah untuk membungkukkan punggung atau menyentuh kaki.
Dengan tubuh yang fleksibel, otot akan semakin kuat dan mengurangi ketegangan.
Source | : | onlymyhealth.com |
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR