Rutin Konsumsi Semangka, 3 Hal Luar Biasa ini akan Dirasakan Tubuh

Nakita.id - Siapa tak kenal semangka, buah satu ini bisa dibilang merupakan jenis buah yang mudah ditemui dan disukai banyak orang.

Karakteristik semangka antara lain warna dagingnya yang merah atau kuning.

Citarasa semangka yang manis dan segar membuat buah ini sering dijadikan kudapan maupun hidangan penutup.

Baca Juga : I Am an ActiFE Mom, In Control, and Protected

Tak sulit menemukan semangka, buah ini tersebar di Indonesia.

Hampir semua orang bisa mengonsumsi buah yang kaya kandungan air ini.

Tak hanya segar, ternyata manfaat semangka pun besar, seperti yang dijelaskan dalam laman Living Traditionally.

Ternyata banyak kandungan nutrisi dalam semangka yang membuat buah ini kaya manfaat.

Rutin mengonsumsi semangka bisa memberikan Moms manfaat luar biasa.

Yuk Moms, simak 3 manfaat semangka bagi tubuh jika rutin dikonsumsi.

Baca Juga : Akun Gosip Ini Sempat Rekam Video Syahrini dan Reino Barack di Kolam Renang yang Akhirnya Dihapus

1. Terlindungi dari radikal bebas

Semangka kaya akan beberapa antioksidan alami yang paling kuat.

Ternyata semangka adalah sumber vitamin C dan beta karoten yang dapat berubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Antioksidan kuat yang dikandung semangka dapat menjadi penangkal alami dari radikal bebas.

Baca Juga : Baru Seminggu Menikah, Lucinta Luna Beri Kode Dirinya Telah Hamil, Beneran?

Radikal bebas, seperti yang diketahui, merupakan penyebab penuaan dini dan aneka penyakit serius.

Maka dengan mengonsumsi semangka secara rutin, Moms bisa lebih terlindungi dari radikal bebas.

Berarti risiko Moms mengalami penyakit serius seperti kanker serta penuaan dini juga semakin kecil.

2. Menurunkan risiko gangguan kesehatan mental

Salah satu kandungan nutrisi penting yang dimiliki semangka adalah vitamin B6.

Vitamin B6 sangat penting untuk menyeimbangkan otak dan mengurangi gejala kecemasan serta depresi.

Baca Juga : Segera Melahirkan, Masa Cuti Pasca Persalinan Meghan Markle Jadi Pertanyaan

Selain itu vitamin B6 juga merupakan pengatur hormon yang sangat baik dan membantu siklus haid pada wanita berjalan lebih lancar.

Saat Moms mengonsumsi semangka, semua nutrisi, vitamin, serta mineral terpecah bersamaan dan lebih mudah dicerna dalam tubuh.

Maka semua manfaat semangka dapat dirasakan.

3. Melindungi sel dari kerusakan

Semangka memiliki kandungan antioksidan kuat bernama lycopene.

Seperti kebanyakan antioksidan, lycopene sangat efektif untuk menyingkirkan radikal bebas yang menyebabkan peradangan.

Baca Juga : Anissa Aziza Cemas karena Janinnya Sungsang Jelang Persalinan, Ini Cara Mudah Mengatasi Posisi Bayi Sungsang

Lycopene juga ampuh untuk melindungi sel dan struktur lain di dalam tubuh dari oksidasi berbahaya yang dapat merusak DNA.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi makanan kaya lycopene memiliki efek protektif terhadap sel.

Mutasi berbahaya seperti kanker, terutama kanker usus besar, perut, pankreas, prostat dan paru-paru dapat ditekan risikonya dengan mengonsumsi semangka.

PROMOTED CONTENT