2. Yogurt Yunani
Menurut Laura Lagano, RD, lemak sangat penting bagi kesehatan otak.
Pilih yoghurt Yunani penuh lemak (yang mengandung lebih banyak protein dari yogurt lain) untuk membantu menjaga sel-sel otak Si Kecil selalu dalam kondisi baik, saat mengirim dan menerima informasi.
Moms bisa mencampur yogurt Yunani dengan sereal setidaknya mengandung 3 gram serat, dan blueberry yang kaya akan serat polifenol.
Sebagai pilihan, Moms dapat memberikan Si Kecil cokelat hitam yang juga mengandung polifenol untuk membuat pikiran tetap tajam dengan mengarahkan aliran darah ke otak.
Baca Juga : Merasa Jantung Bermasalah? Hati-hati Bisa Jadi Karena Antibiotik
3. Sayuran hijau
Bayam dan kangkung kaya folat dan vitamin, yang terkait dengan kemungkinan lebih rendah terkena demensia di kemudian hari.
Sayuran hijau lainnya yang dapat Moms berikan pada Si Kecil yaitu kale, dikemas dengan antioksidan dan hal lainnya yang membantu sel-sel otak baru untuk tumbuh.
Pada sebagian anak, mungkin tidak menyukai sayuran hijau.
Maka, Moms dapat menyiasatinya dengan membuat bayam atau kangkung menjadi smoothie sebagai camilan.
Atau bisa juga menambahkan bayam ke omelet atau lasagna.
Apabila Moms ingin memberikan Si Kecil keripik, pilihlah yang lebih sehat seperti keripik dari sayuran kale.
| Source | : | webmd.com |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR