2. Lakukan teknik 4-7-8
Cara kedua tidur nyenyak dalam #5menitaja adalah dengan menarik napas dari hidung selama empat detik.
Kemudian dilanjutkan dengan menahan napas selama tujuh detik dan keluarkan lewat mulut dalam durasi delapan detik.
Teknik ini bekerja seperti cara kerja obat penenang yang akan membuat tubuh rileks dan tenang.
Pratikkan teknik ini secara rutin agar ketika dilakukan semakin cepat membuat tidur.
Baca Juga : Hilangkan Komedo hanya #5MenitAja, Kulit Wajah Kembali Mulus Seketika
3. Pasang mind-set lelah
Cara cepat untuk terlelap adalah memasang pikiran kalau kita benar-benar lelah.
Cobalah mengingat semua kejadian atau aktivitas hari ini yang membuat diri kalian merasa capek.
Konsentrasi akan membuat pikiran-pikiran tidak penting tersingkir dan itu akan membuat kalian cepat tertidur.
Baca Juga : Cuma #5MenitAja Atasi Tangan Keriput Karena Melakukan Banyak Pekerjaan Rumah Tangga
| Source | : | The Loop |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR