Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur, Akibatnya Sulit Tidur Nyenyak

Nakita.id - Secara tidak sadar Moms kerap melakukan beberapa kebiasaan yang sebabkan sulit tidur nyenyak.

Sulit tidur nyenyak membuat Moms tidak bisa beraktivitas dengan lancar di kemudian hari.

Terserang berbagai penyakit juga merupakan akibat dari sulit tidur nyenyak.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Melansir dari SELF, ada beberapa kebiasaan yang tidak Moms sadari membuat sulit tidur nyenyak.

1. Makan terlalu banyak 

U.S National Library of Medicine mengatakan kebiasaan makan berat atau ngemil dua jam sebelum tidur membuat tidur tidak nyenyak.

Baca Juga : Pakai Kaos Kaki Saat Tidur Ternyata dapat Mengungkap Kepribadian

Jesse Mindel, M.D., seorang asisten profesor klinis neurologi di The Ohio State University Wexner Medical Center mengatakan, asam lambung adalah penyebab utamanya.

Makanan yang sudah di perut akan naik ke kerongkongan sehingga menyebabkan mual.

Apalagi kalau Moms setelah makan langsung tidur telentang semakin memperparah gejala iritasi, jelas Dokter Mindel.

PROMOTED CONTENT